笨笨毛 发表于 2016-6-22 13:58

夏天来了，我的大粗腿无处可藏了


    这几天三十几度的天气，我天天下午去锻炼，这几个月每天晚上累死了，目前基本体重没变，腿更强壮了，找谁说说理？



花火永恒 发表于 2016-6-22 14:03

是跑步？我也晚上跑步锻炼，不知道能减肥不

dudu520 发表于 2016-6-22 14:06

下一个叫做keep的app，健身计划，跟着视频做，我用了好几天了，加油减肥

铁匠徐 发表于 2016-6-22 14:20

坚持，坚持就是胜利

西北独狼 发表于 2016-6-22 14:44

坚持、坚持、再坚持！

晚会 发表于 2016-6-22 15:06

一般给腿部局部训练出现你这种情况的比较多见？想要瘦的话还是来点有氧训练吧，瑜伽之类的，具体看你的胖成什么样了，有些项目可能会练出疙瘩肉肌肉腿的。
你看看这个
jinlaiba.com/archives/7985.html
一般专家讲的不一定就肯定是适用了
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