席悦 发表于 2016-8-28 23:09

一起健身吧

最近办了上上健身中心的健身卡，去了几天，觉得健身确实一个好事情，每天差不多下班后能有一到两个小时去锻炼，但是只会上上课，或者跑步机上跑跑，有没有比较懂得人，能说说，去锻炼应该怎么计划计划，初学者～～




席悦 发表于 2016-8-28 23:10

除了教教我怎么健身，也看看有没有可以一起健身的http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.pnghttp://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.png

西北独狼 发表于 2016-8-28 23:35

上政治课,http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/01.png

席悦 发表于 2016-8-28 23:37

西北独狼 发表于 2016-8-28 23:35 static/image/common/back.gif
上政治课,

http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/36.pnghttp://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/36.pnghttp://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/36.png舞蹈课啦，故意的你

强子回家 发表于 2016-8-28 23:50

学习党章









6

验证码发给我 发表于 2016-8-29 00:42

海纳-百川 发表于 2016-8-29 07:35

坚持跑步也是不错的方法

亲的丫头 发表于 2016-8-29 10:01

可以请私教啊，哈哈哈，一节课180的样子http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/03.png

阳光安哥 发表于 2016-8-30 12:17

你百度一下，根据我以前请过私教的经验，你首先跑步机热身活动四十分钟到一小时，然后有针对的锻炼运动四十分钟，最后放松二十分钟，然后就洗澡回家！

席悦 发表于 2016-8-30 21:51

阳光安哥 发表于 2016-8-30 12:17 static/image/common/back.gif
你百度一下，根据我以前请过私教的经验，你首先跑步机热身活动四十分钟到一小时，然后有针对的锻炼运动四十 ...

谢谢http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/10.png
页: [1] 2
查看完整版本: 一起健身吧