晚会 发表于 2016-9-9 16:07

你到底要怎样？？？？


教练说让我多跑椭圆机，说椭圆机更轻松一些，效果和跑步机一样好，还不容易伤膝盖。但为什么我试了几次后发现椭圆机比跑步机更累，是不是教练忽悠我啊（健身房里大多数人都在用跑步机，很多椭圆机是闲着的）

王小强大哥哥 发表于 2016-9-9 16:41

少吃是最好的减肥方法，比啥机子都管用哦

loading 发表于 2016-9-9 17:38

管住嘴，迈开腿

卡尔 发表于 2016-9-9 17:45

去公园跑步多好，健身房我喜欢骑单车比较带感 {:6_154:}

西北独狼 发表于 2016-9-9 19:29

路过………………！

喜哈哈 发表于 2016-9-9 23:39

公园走走也可以锻炼身体

泥煤 发表于 2016-9-12 08:49

其实教练说得没错，效果确实不比跑步机差，不伤膝盖也是实话。
可能因为你没跑步习惯，试着降低一下阻力。
另外，椭圆机的飞轮和阻力都比较大，体重比较轻的人可能会觉得跑步更轻松。
有篇东西讲个这
jinlaiba.com/archives/6705.html
另外，椭圆机不伤膝盖也是有一些根据的
jinlaiba.com/archives/4906.html
祝减肥成功
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