朦朦胧胧 发表于 2016-9-19 16:10 static/image/common/back.gif
怎样做到的呢？
早餐一瓶牛奶一个全麦面包都是袖珍的那种，中午正常吃，但是脂肪含量高的不能吃，喝点汤吃点蔬菜，晚上不吃，就只吃苹果活或者瓜，再基本上每天晚上体育场10到15圈 ，回来150到200个一般标准的仰卧起坐，不好坚持就是了，每个人的方式方法都不太一样，不敢说怎么样，反正我瘦下来了。
遗忘者TT 发表于 2016-9-19 15:49 static/image/common/back.gif
什么方法？
早餐一瓶牛奶一个全麦面包都是袖珍的那种，中午正常吃，但是脂肪含量高的不能吃，喝点汤吃点蔬菜，晚上不吃，就只吃苹果活或者瓜，再基本上每天晚上体育场10到15圈 ，回来150到200个一般标准的仰卧起坐，不好坚持就是了，每个人的方式方法都不太一样，不敢说怎么样，反正我瘦下来了。
有气无力 发表于 2016-9-19 18:03 static/image/common/back.gif
早餐一瓶牛奶一个全麦面包都是袖珍的那种，中午正常吃，但是脂肪含量高的不能吃，喝点汤吃点蔬菜，晚上不 ...
怕怕很，运动量太大了！我做不到呀http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/02.png
朦朦胧胧 发表于 2016-9-19 18:12 static/image/common/back.gif
怕怕很，运动量太大了！我做不到呀
所以说因人而异，我办公室人都说我不胖，可我这个肚子呀http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/00.png
有气无力 发表于 2016-9-19 18:16 static/image/common/back.gif
所以说因人而异，我办公室人都说我不胖，可我这个肚子呀
肚子好减，摇呼啦圈，半个月就能看见效果……杠杠的
有气无力 发表于 2016-9-19 18:03 static/image/common/back.gif
早餐一瓶牛奶一个全麦面包都是袖珍的那种，中午正常吃，但是脂肪含量高的不能吃，喝点汤吃点蔬菜，晚上不 ...
仰卧起坐我的死穴，一个都起不来http://www.yewn.cn//mobcent//app/data/phiz/default/20.png
遗忘者TT 发表于 2016-9-19 18:27 static/image/common/back.gif
仰卧起坐我的死穴，一个都起不来
我和你一样，但是我是躺在床上背斜靠着床的靠背，然后腿蜷缩让脚踩在床板上，就这样，慢慢的就可以按标准的来了
朦朦胧胧 发表于 2016-9-19 18:17 static/image/common/back.gif
肚子好减，摇呼啦圈，半个月就能看见效果……杠杠的
真的吗？啥时候试试
民以食为天，多吃点，要是再来份排骨，两瓶啤酒就好了。
我发的菜，图片几乎就把做法就体现了，喜欢美食的可以学学做。哪位有好的菜谱也可以分享出来哦！