老司机教你雾霾天如何护肺！
出行限号了，幼儿园放假了，中小学禁止户外了雾霾越来越重了，但即使这样也阻止不了因工作的出行然而雾霾缠绕能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。有人说，在雾霾天里抽烟那岂不是是极限作死那么如何在雾霾天保护自己的肺部呢？
针对三类人有3种不同的护肺方子：1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。雾霾天注意事项：1、饮食清淡多喝水，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
3、雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
4、这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。
看一下
学习学习，还可以大家集体出门把雾霾吸干净，这样就没有雾霾了。
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