预防老寒腿，记住这些很重要
一到寒冷的冬天，许多中老年人“老寒腿”毛病就频频发作，那关节发痛、反复发作的滋味简直令人苦不堪言。然而近年来，“老寒腿”却不再是老年人的专利了，越来越多的年轻人也开始深受其害，这又是怎么一回事呢？首先，“老寒腿”是一种退行性疾病，它并不单指一种病，还包括了骨性关节炎、骨质增生、骨刺等多种谷歌疾病。人的膝关节是活动范围很大的负重关节，几乎承受着全身的重量。骨的退行性疾病是随着年龄增长出现的变化，这是不可抗拒的生理现象。膝关节由于老年性退变和长年的磨损，是最容易老化的。年轻人“老寒腿”多半是冻出来随着气温的降低，很多人开始添衣保暖，在一些人饱经“老寒腿”之痛时，仍然能够发现许多年轻人衣着单薄，要“风度”不要“温度”。由于众多女性追求美丽时尚，常常大冬天还短裙飘飘，使关节裸露受到寒气的入侵，所以易导致患上“老寒腿”。预防“老寒腿”保暖是关键俗话说，“寒从足下生，下肢暖，全身益”。因此，不论老人还是年轻人，都要做好腿部的保暖工作。防治“老寒腿”劳逸结合很重要适当运动可促进关节软骨吸收营养，并保持关节的活动度。同时又要劳逸结合，避免因活动过多、过量而损伤关节。中老年人可选择打太极拳、慢跑、散步、做体操等运动方式，并及时补充骨胶原来增强骨骼韧性，充盈关节滑膜，预防老寒腿。人过中年，尤其应该注意生活规律，要防止外伤和过度劳累、保证睡眠和营养、节制饮食、防止过度肥胖，以减轻关节负重。看一看！
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