~Angel~ 发表于 2022-4-11 10:24

最有效的方法就是躺硬板床

浪漫人生 发表于 2022-4-11 10:36

平躺腰椎疼痛下放一大一点卷卫生纸，一二分钟取出平躺一二分后再放，反复几次，开始间隔时间短点，不要急于求成，上下午各一次，每次20分，如果疼痛厉害立即停止，如果缓解就坚持

乖孩 发表于 2022-4-17 08:59

去烙印 烙印弄这个很好
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