爱上凉白开 发表于 2023-7-5 11:37

天气炎热，也要营养均衡，不能挑食


人体营养摄入量标准可依据中国居民平衡膳食宝塔进行判断，建议人们每天调整均衡饮食，尽量将每种食物都摄入，以维持机体的正常供能
食物适宜摄入量适用于一般健康成人，应用时要根据个人年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等适当调整。年轻人、劳动强度大的人能量需求高，应适当多吃些主食。年老、活动少的人能量需要少，可少吃些主食。对于正常成人，体重是判定能量平衡的最好指标，每个人应根据自身的体重变化调整食物的摄入，主要调整含能量较多的食物
天气炎热，每天也要好好吃饭哦，不能挑食，不能贪凉…



豫见中原 发表于 2023-7-5 12:36

营养均衡，不能挑食

噢，好的。 发表于 2023-7-5 13:28

是的 人随着年龄增加 营养跟不上 合理搭配饮食

虎，虎，虎。 发表于 2023-7-5 15:59

营养均衡，不能挑食。

精致小主 发表于 2023-7-5 16:32

吃饭要适量，

匣与桔 发表于 2023-7-5 22:10

健康最重要！！！

西部牛仔 发表于 2023-7-5 22:11

我的运动量很大，体重还增加了，饭量大
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