[随便说说] 这几种负卡路里食物,让你越吃越瘦

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发表于 2018-9-27 09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  很多人为了达到减肥目的,严格控制自己的饮食。其实这种做法不是最优选择,因为在消化食物的过程中,身体也在消耗热量。有些食物在消化过程中,需要消耗比自身更多的热量,这就是负卡路里食物。换句话说,身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。而负热量食物并不是想象中那般神秘,日常所见的蔬菜、水果和果仁类食物,它们都是帮助你减重的好伙伴。
  西芹很多人都不喜欢吃西芹。但是减肥的你最好爱上吃西芹。西芹中含大量的钙和钾,可以减少下半身的水分堆积。吃西芹的时候需要比较长时间的咀嚼,对于锻炼脸部肌肉,紧致脸部的效果也不错的哦。而且一棵西芹只有4-5卡路里,可以学超模混合莴苣、芹菜、坚果的高纤沙拉,搭配低脂肪清烫鸡胸肉,A4腰就是这样来的。
  番茄每100g菠菜就只有23卡路里,它能帮助促进血液循环,帮助排毒及吸收养分。菠菜被誉为「维他命宝库」,含有丰富维他命C、胡萝卜素、蛋白质、植物粗纤维等营养,有利人体肠道健康,解决便秘等问题。
      在书上看的,希望大家喜欢。可以举例其他水果和蔬菜,让我也参考下。
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发表于 2018-9-27 09:53 | 显示全部楼层
豆腐,最爱小葱拌豆腐,而且豆腐有刷脂的 功效
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 楼主| 发表于 2018-9-27 10:20 | 显示全部楼层
土豆丁 发表于 2018-9-27 09:53
豆腐,最爱小葱拌豆腐,而且豆腐有刷脂的 功效

好的,让我马克一下。
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[LV.8]以坛为家I

发表于 2018-9-27 21:36 手机版 | 显示全部楼层
路过看(⊙o⊙)看(⊙o⊙)
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发表于 2018-9-29 04:23 手机版 | 显示全部楼层
姓氏王 发表于 2018-9-27 10:20
好的,让我马克一下。

豆腐钙含量高,而小葱的草酸含量高,二者结合在一起容易形成草酸钙,钙沉积不利于吸收,可以偶尔吃,不能经常这样搭配食用
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发表于 2018-9-29 09:04 手机版 | 显示全部楼层
土豆丁 发表于 2018-9-27 09:53
豆腐,最爱小葱拌豆腐,而且豆腐有刷脂的 功效

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