你懂减脂么,减脂可以只做有氧吗?

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1减脂可以只做有氧么?
不可以,原因:减脂效果不是最佳,还有皮肤会松弛!

2减脂为什么需要三个月
一般脂肪细胞的分裂周期为90天

3怎么才能出马甲线
当女性脂肪控制在百分之十八以下的时候就会有马甲线,所以需要减脂

4为什么跑步会让小腿变粗
跑步模式不对和没有做好拉伸和松解

5女生我锻炼万一长肌肉怎么办
女生不会长好多肌肉,长肌肉有好多必备因素女生都不具备,只要训练方法对。

6练腹为什么腰酸
髂腰肌受力过大,放松髂腰肌,练前控制好尽可能不让他发力

7减脂为什么要控制热量摄入
当人体摄入热量低于消耗的热量,脂肪才会降低

8运动前为什么热身
让肌肉做好发力准备,预防损伤,提高关节稳定

9跑步为什么膝盖疼
跑步方法有可能不对,还有膝关节有可能有伤,或者腿部肌肉过紧需拉伸

10为什么减脂的锻炼后不能立马吃东西
因为锻炼后人体吸收率达到最高值。
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[LV.9]以坛为家II

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发表于 2019-3-15 05:15 手机版 | 只看该作者
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 楼主| 发表于 2019-3-15 13:34 手机版 | 只看该作者
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