每天跳操2小时致“肌肉溶解”？医生紧急提醒→
<div class="wx_rich_media_content" id="jsWxContainer"><p style='text-align: center; margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>7月29日，话题#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#冲上热搜，引发众多网友讨论。</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'><br></span></p><p style='text-align: center; margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;width: 100%;height: auto;'></span></span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>据陕西网白鹿视频报道，近日，浙江绍兴的小朱在运动后，下肢肌肉开始出现酸痛。直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色，小朱才意识到情况不对。经过检查，小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高，医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'><br></span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>什么是“横纹肌溶解症”，吃小龙虾也会得吗？如何防治？</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;height: auto !important;vertical-align: bottom;width: 562px;'></span></section><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center; line-height: normal;'><span style='color: rgb(0, 116, 149);'><strong><span style='text-align: justify;'><strong style='text-align: center;'><span style='text-align: justify;'>“横纹肌溶解症”不是一种疾病</span></strong></span></strong></span></section><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;height: auto !important;vertical-align: bottom;width: 562px;'></span></section><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>人体肌肉主要分三大类，有骨骼肌、心肌及平滑肌。横纹肌指的是骨骼肌和心肌。作为“力量型”肌肉，横纹肌是人体肌肉的主要类型之一。</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>所谓“横纹肌溶解症”，实际是某些因素造成骨骼肌细胞被破坏，释放一种被称为“肌血球素”的物质到血液里。肌血球素分解成某些有毒物质，它们可能堵塞肾组织导致肾衰。</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>“横纹肌溶解症”不是一种疾病，而是一类具有相似表现的临床综合征，其原因多种多样。<strong>最典型的表现是肌肉疼痛、无力以及浓茶样或酱油色尿液，也有可能出现危及生命的严重情形</strong>，例如：急性肾衰竭、心律失常、心衰、肝功能衰竭等。</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><section style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'></span></section><section xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml"><section data-author="Wxeditor"><article data-id="3057" data-items="0" data-use="1" data-author="Wxeditor" style='margin: 5px auto;'><section style='margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; padding: 1.5rem; max-width: 100%; box-shadow: rgba(0, 0, 0, 0.498) 0px 15px 10px -10px, rgba(0, 0, 0, 0.298) 0px 1px 4px, rgba(0, 0, 0, 0.098) 0px 0px 40px inset; line-height: 30px; color: rgb(51, 51, 51);'><section style='line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>科普一下↓<br></span></section><section style='line-height: 1.75em;'><br></section><section style='line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>部分媒体报道把“横纹肌溶解症”的病因指向小龙虾。但“横纹肌溶解症”与小龙虾之间没有必然的联系，它的发病原因涵盖39个大类100多种，包括剧烈运动、过量酒精以及服用降脂类药物，如阿托伐他汀等。</span></section><section style='line-height: 1.75em;'><br></section><section style='line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>国家高级食品检验师、中国HACCP食品体系内部审核员王思露表示，<strong>目前并无充足证据证明“吃小龙虾一定会诱发横纹肌溶解综合征”。</strong>严格来说，小龙虾只能算致病“嫌疑人”，其“犯罪证据”并不充足，但其也不能完全洗脱嫌疑。</span></section></section></article></section></section><section style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><section data-tools="135编辑器" data-id="111795"><section><section><section><section data-autoskip="1"><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;height: auto !important;vertical-align: bottom;width: 562px;'></span></section><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center; line-height: normal;'><span style='color: rgb(0, 116, 149);'><strong><span style='text-align: justify;'><strong style='text-align: center;'><span style='text-align: justify;'>大多数“横纹肌溶解症”症状较轻</span></strong></span></strong></span></section><section style='margin-right: 8px; margin-left: 8px; color: rgb(51, 51, 51); font-family: mp-quote, -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; text-align: center;'><span class="wxart_image" wx-style='display:inline-block;margin: 0px;padding: 0px;max-width: 100%;height: auto !important;vertical-align: bottom;width: 562px;'></span></section></section></section></section></section></section></section><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>复旦大学附属华山医院急诊科主治医师徐思远表示，从医院急诊内科近年来接诊的“横纹肌溶解症”病例来看：</span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>大多数为轻度，有些患者只要多加休息、多喝水，症状即可缓解。</span></p></li></ul><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'><br></span></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>部分症状较严重的患者，如果及时发现、及早送医，一般只需要通过补液的方式稀释血液，从而有助于将破坏的肌细胞排出体外，保护肾功能，症状也都会有所缓解。</span></p></li></ul><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'><br></span></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。</span></p></li></ul><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><h3 style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>预防横纹肌溶解综合征，王思露给出了如下建议——</span></h3><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>首先，运动要适量、循序渐进。</span><span style='font-size: 16px;'>运动之前做好热身，运动中适量补充水分和电解质。</span></p></li></ul><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>其次，重视药物因素。</span><span style='font-size: 16px;'>临床上由错用药物引起的横纹肌溶解综合征并不少见，所以要遵医嘱按量、按时服药。</span></p></li></ul><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><ul class="list-paddingleft-1"><li><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><span style='font-size: 16px;'>运动过量可以这样判断，例如：跑步时可以与人交谈，心脏没有超负荷的感觉，则是健康的运动量；锻炼时，如果身体某一部位产生疼痛感，就应减少练习次数和动作幅度；新手做有氧运动，时间宜控制在15~20分钟。</span></p></li></ul><section data-role="list"><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><br></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em; text-align: center;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 17px;'>炎炎夏日<br style='outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em; text-align: center;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 17px;'>合理安排锻炼强度</span></strong></span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em; text-align: center;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 17px;'>循序渐进</span></strong></span></p><p style='margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em; text-align: center;'><span style='color: rgb(0, 122, 170);'><strong><span style='font-size: 17px;'>不要让运动成为“健康杀手”<br style='outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important;'></span></strong></span></p><p style='text-align: right; margin-left: 8px; margin-right: 8px; line-height: 1.75em;'><font color="#808080" face="微软雅黑" size="1">来源：人民网</font></p></section><section style='text-align: center; margin-right: 8px; margin-left: 8px; outline: 0px; max-width: 100%; color: rgb(34, 34, 34); font-family: system-ui, -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; font-size: 17px; letter-spacing: 0.544px; box-sizing: border-box !important;'><img src="https://www.yewn.cn/data/attachment/forum/202207/26/095030w5l7nypkpf7jknth.jpg"></section></div> 相信科学才是明智之举！ 锻练要有度 别伤到自己 锻练要有度 别伤到自己 锻练要有度 别伤到自己 别运动多度伤了自己吧 锻练适可而至，跟据自己的身体量力而行。 相信科学才是明智之举！ 干啥把据个度！ 准备下势锻炼了，给我来个这{:qqemoji21:}
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