大数据时代真厉害，正在家里考虑中午吃什么？在哪吃？哈哈，几乎天天在家吃，偶尔在门口饭店吃饭，不是土豆粉，就是豆腐菜，要不面皮肉夹馍？大概就是十块到二十块钱吧！
我们公司中午是12点到13点，一个小时吃饭，
有时是回家吃，但是这种机会比较小，因为中午没人给我做饭，点外卖的机会也不多，我都是去小饭店去吃饭的，10-20元不等
平时也就是中午在外面吃，早餐和晚饭都是在家里吃的。
上班离家里远点，
所以中午都是买饭，一般就花12块，没办法，就是没时间回家吃饭
上班离家里远点，
所以中午都是买饭，一般就花12块，没办法，就是没时间回家吃饭
在单位食堂吃饭
单位人食堂干净卫生还便宜
平时都是在单位食堂吃，一顿饭4块钱，周末的话吃饭就没点了，基本上都是一天两顿饭了，外卖吃就是几十块钱了
上班的话，在单位食堂吃，下了班或者休班就在家里吃或者外面买，要是不忙的话也可以去食堂吃。
我是上班族，午饭都是在食堂里吃，工作餐比较便宜，一般在十五元人民币左右。那么怎样吃有营养，我查了一下资料书，以供参考。
建议午饭尽量要多样化，营养素数量充足，种类齐全，有两种选择：1，如果选面食，尽量避免炒面，方便面。以清汤面加些蔬菜和肉食品为宜。并能吃些新鲜的水果。
2，如果可以自行选择午餐，主食用米饭，也可以选择添加杂粮，玉米，麦片，燕麦片，高梁米等为更好。荤菜以鱼类最好，鸡，鸭，鹅肉次之。尽量少吃猪肉，牛肉，羊肉等畜类。
俗话说得好，早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少，这种说法有道理。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜，瓜类及水果，适量肉类，蛋类及鱼类食物，并减少油，盐及糖分，要讲究123比例。六分之一是肉，或鱼或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米饭或面或粉，要注意三低一高，即低油，低盐，低糖及高纤维。
带饭吃，叫外卖一餐最少也得二十几块钱吧，我舍不得，中午自己带点垫一下，晚上回家再吃饭就行了，不想浪费，孩子们都等着花钱呢，就当偶尔减肥了。以前天天点外卖，吃来吃去就那几样，新陈代谢慢了不说，还要花不少冤枉钱。现在终于醒悟，中午自己带饭才是正经事！公司同事也跟风带饭，感觉我们这帮上班族终于开始重视健康了