毕无烟 发表于 2025-1-2 15:09

2024年小结之健康十六字方针

2024年基本上没做到“合理膳食，适量运动和心理平衡”

只做到了不抽烟不喝酒，所以“戒烟限酒”这一点应该没问题。

其中，“合理膳食”这块主要问题是饭量太大。

“适量运动”一般建议每星期中等强度运动控制在不低于3.5小时为宜，然而我实际上光“换乘公共交通”就足以搞出个单日不小于10个小时的“高强度运动”，期间的“心态还不平衡”，经常提问“凭什么导航说的3-13分钟后到站的车非要让我等30-130分钟”，然后整个旅行都崩了。

所以我很有点迷茫。

1531913553 发表于 2025-1-2 15:27

毕大师新年快乐！

挥笔泼墨正大 发表于 2025-1-2 15:37

再加上，迈开腿，运动

方圆百里 发表于 2025-1-2 15:57

身体是革命的本钱

劲舞骄阳 发表于 2025-1-2 16:40

楼主说的对。

监狱长 发表于 2025-1-2 17:14

一定要把自己的身体调理好

1531913553 发表于 2025-1-2 17:53

毕大师新年快乐万事如意心想事成

孙会玲 发表于 2025-1-2 18:18

毕大师新年快乐！

普通人类 发表于 2025-1-2 18:34

把自己的身体调理好

Ann123456 发表于 2025-1-2 20:10

适当运动有益于身体健康
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