爱上凉白开 发表于 2025-5-2 12:31

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免费收获健康的10件小事！

1.起床后冥想20分钟
2.每天保证7-8小时睡眠
3.每天30分钟有氧运动
4.每天午睡20分钟
5.每天使用牙线
6.生气时数10秒再说话
7.多吃彩色蔬果（>5种/天）
8.周末去公园亲近自然（≥120分钟）
9.手机调成黑白模式
10.晚上手机放客厅

夕阳多美好 发表于 2025-5-2 17:42

感谢楼主分享

普通人类 发表于 2025-5-2 18:11

感谢楼主分享

方圆百里 发表于 2025-5-2 19:41

一般人做不到的

是甜甜的糖果吗 发表于 2025-5-2 19:56

谢谢楼主分享

bxf 发表于 2025-5-2 20:30

谢谢告知发布分享

wnghj766824 发表于 2025-5-2 21:38

谢谢分享健康知识

华骅 发表于 2025-5-2 21:39

手机调成黑白模式

2839 发表于 2025-5-2 22:02

起床后冥想20分钟

劲舞骄阳 发表于 2025-5-2 22:24

多谢楼主分享。
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