监狱长
发表于 2025-5-31 22:26
我每天都在10点准时上床，11点多才能睡着，早上5点多就醒了
秦风秦韵秦中人
发表于 2025-5-31 22:29
正常情况是晚上12点左右。
上善若水001
发表于 2025-5-31 22:30
我一年四季除了大年三十除夕夜元宵节中秋节会稍微晚点睡觉如果没有特殊情况我每天都是晚上九点半上床睡觉十点钟基本进入睡眠状态几十年如一日 睡眠质量非常好
hwa
发表于 2025-5-31 22:31
每天无论多忙，睡觉都是十一点后，形成生物钟了。还是应该再早一点睡觉。
夜雨V火
发表于 2025-5-31 22:31
每天基本都是十一二点才睡得着。
始终如一
发表于 2025-5-31 22:35
每天和孩子最晚9.30上床，基本十点左右就都睡着了。孩子也习惯这个时间了！早睡早起身体好！
孙会玲
发表于 2025-5-31 22:35
现在基本都是12点左右睡
爱拼就会赢
发表于 2025-5-31 22:37
十点半上床，十一点多才睡着
杜冷丁
发表于 2025-5-31 22:37
每天都在11点以后，早上6:50准时起床，半夜四五点左右要起床，因为晚上照顾1岁的老二，白天照顾10岁的老大！一个字“累”
加油.
发表于 2025-5-31 22:41
睡的比较晚，基本上11点半左右，但是每天中午会午休，睡个午觉比啥都强！身体的免疫系统也会在睡眠时得到增强。睡眠充足的人，其免疫细胞的活性更高，能够更有效地识别和消灭病原体。