爱上凉白开 发表于 2025-9-27 10:12

上热下寒体质，可以试试这四个动作

坚持这四个动作上热下寒消90%
双手托天
双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。
拍腋下
空掌或者空心拳拍打两腋下，每天三组有助于疏通郁气，坚持下去可以促进血液通畅、面色红润
抬手深蹲
双脚打开双倍肩宽，下蹲，双手环抱胸前，通过升降、呼吸，调顺脾胃的气血运行，脾升胃降健
脾和胃
还阳卧
身体平躺仰卧，两脚心相对两腿弯曲，脚后跟正对会阴穴，两手心防御小腹，掌心向着腹部，帮

简单一点。。 发表于 2025-9-27 10:42

这个方法可以

难得糊涂@ 发表于 2025-9-27 10:50

多运动有益健康

wnghj766824 发表于 2025-9-27 11:29

谢谢美女分享新知识

对不对 发表于 2025-9-27 11:49

生命在于运动

柠檬少女 发表于 2025-9-27 14:23

感谢分享运动方面知识

星期八出去玩 发表于 2025-9-27 14:53

谢谢告知，试着练一下。

赵建国 发表于 2025-9-27 15:23

谢谢分享，收藏了

1531913553 发表于 2025-9-27 16:58

多谢分享……

监狱长 发表于 2025-9-27 17:09

多运动有益健康
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