凉拌黄瓜，洋葱都行
凉拌豆角、绿柿子炒青椒。
浆水面，凉黄瓜
白沙糖伴洋柿子
水果沙拉酱，′‵
腌萝卜，泡菜，非常好吃
夏天没胃口，关键是“酸、辣、凉、脆”四字诀。不推荐油腻硬菜，给你按场景分好类，直接照着做：
1. 5分钟快手凉拌（救急首选）
最开胃的是柠檬手撕鸡。鸡胸肉煮熟撕条，加香菜、洋葱丝，挤入一整颗柠檬汁+小米辣+鱼露，酸辣清爽，冰镇后更绝。
如果更懒，就做拍黄瓜，但秘诀是加一点花生酱或芝麻酱用醋泄开，比光放酱油香浓十倍，特别挂味。
2. 酸辣暴击（专治没食欲）
强烈推荐酸辣柠檬凤爪（提前泡2小时）或泰式凉拌海鲜（虾仁、鱿鱼焯水过冰水）。
如果想配米饭，做一道酸菜肉末烧粉条，酸菜的酸爽能瞬间打开味蕾，比番茄炒蛋下饭多了。
3. 爽口主食（不想做饭时）
来一碗凉拌鸡丝荞麦面，配黄瓜丝和绿豆芽，灵魂是蒜末+辣椒粉泼热油，再加两勺香醋。
或者做越南春卷，卷上生菜、虾仁和芒果，蘸鱼露+青柠汁+花生碎，吃着像甜点，毫无负担。
4. 解腻汤羹
饭前喝一碗丝瓜蛤蜊汤或绿豆百合汤（不加糖，微冰镇），清甜回甘，肠胃瞬间苏醒。
终极万能公式：夏天开胃 = 蒜末 + 小米辣 + 香菜 + 柠檬汁/香醋 + 白糖（提鲜关键），这个酱汁拌鞋底都开胃。
每天的基本上都可以吃
凉菜，凉面还有冷饮
凉拌黄瓜、
凉皮、
凉面、
这些.都可以，
消暑又开胃。