自己生活中的一些心得，也能减轻点身体负担。

陋巷子牛

自己生活中的一點心得，與大家分享。也能減輕點身體負擔，
半月多輕了二公斤。請教長減肥的朋友，以下有沒有科學依據？

五條生活意見：
其一，睡覺前不要吃東西。
其二，不要熬夜。
其三，過日子，減少食用油量。
其四，五公里範圍內活動儘量步行。
其五，不要有心理負擔，老以為自己很胖什么的。

自己總結的，試了還行，半個月减了二公斤，最多時減過五公斤。

再補充兩條：
1. 每月參加一兩次戶外活动想應該能減去個三五斤。
2. 多吃水果蔬菜，儘量減少主食。
3.  市面上那些只有口感沒有營養的垃圾食品 就不要碰了。

特別说明：偶只是定了个生活计划，却不在乎什麽唐肥漢廋，只是要改掉一些不良习惯。
           惡習最終沒完全改掉，身體竟有些輕了。窃喜。

hippo

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佛医我心

最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。

千江月

户外运动能减体重我有体会，杜峪行我体重少了四斤。

hippo

手拎酱油 低头猛走~

平凡的世界

佛医我心 发表于 2012-4-23 16:03
最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。

你说在渭南吗？渭南有公园吗？

唐僧肉

佛医我心 发表于 2012-4-23 16:03
最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。

在哪个公园锻炼呢。？

佛医我心

神仙八号。 发表于 2012-4-24 11:53
在哪个公园锻炼呢。？

尤河。呵呵

唐僧肉

佛医我心 发表于 2012-4-24 14:14
尤河。呵呵

我也在呢。