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[美容养生] 自己生活中的一些心得,也能减轻点身体负担。

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[LV.1]初来乍到

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发表于 2012-4-23 10:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 陋巷子牛 于 2012-4-23 10:59 编辑

自己生活中的一點心得,與大家分享。也能減輕點身體負擔,
半月多輕了二公斤。請教長減肥的朋友,以下有沒有科學依據?

五條生活意見:
其一,睡覺前不要吃東西。
其二,不要熬夜。
其三,過日子,減少食用油量。
其四,五公里範圍內活動儘量步行。
其五,不要有心理負擔,老以為自己很胖什么的。

自己總結的,試了還行,半個月减了二公斤,最多時減過五公斤。

再補充兩條:
1. 每月參加一兩次戶外活动想應該能減去個三五斤。
2. 多吃水果蔬菜,儘量減少主食。
3.  市面上那些只有口感沒有營養的垃圾食品 就不要碰了。

特別说明:偶只是定了个生活计划,却不在乎什麽唐肥漢廋,只是要改掉一些不良习惯。
           惡習最終沒完全改掉,身體竟有些輕了。窃喜。




風景看了,心情好了。

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发表于 2012-4-23 14:47 手机版 | 显示全部楼层
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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2012-4-23 16:03 | 显示全部楼层
最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。
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该用户从未签到

发表于 2012-4-23 23:37 | 显示全部楼层
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[LV.1]初来乍到

发表于 2012-4-24 06:40 | 显示全部楼层
户外运动能减体重我有体会,杜峪行我体重少了四斤。
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该用户从未签到

发表于 2012-4-24 09:49 手机版 | 显示全部楼层
手拎酱油 低头猛走~
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[LV.3]偶尔看看II

发表于 2012-4-24 11:49 | 显示全部楼层
佛医我心 发表于 2012-4-23 16:03
最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。

你说在渭南吗?渭南有公园吗?
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发表于 2012-4-24 11:53 | 显示全部楼层
佛医我心 发表于 2012-4-23 16:03
最近早上常去公园锻炼下
还是没瘦。。

在哪个公园锻炼呢。?

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[LV.2]偶尔看看I

发表于 2012-4-24 14:14 | 显示全部楼层
神仙八号。 发表于 2012-4-24 11:53
在哪个公园锻炼呢。?

尤河。呵呵
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发表于 2012-4-24 14:33 | 显示全部楼层
佛医我心 发表于 2012-4-24 14:14
尤河。呵呵

我也在呢。
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