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本帖最后由 渭南四号医院 于 2013-10-19 15:00 编辑
通常，骨盆不正就会连带影响到脊椎，严重一点就会导致脊椎侧弯。
如果把骨盆比喻成一个碗，当我们坐姿正确的时候，碗能够保持端正，碗里的东西就不会溢出来。
但是，如果常翘二郎腿，使骨盆重心后倾，悬吊在骨盆内的内脏会往前跑。
同时，头部往后倾，所以眼部肌肉就会比较吃力，
久而久之，眼部肌肉容易疲劳，就觉得视力变差啦！
有些人生理期的时候会剧烈疼痛，也有可能是因为骨盆不正所引起的。
另外，如果你想怀孕，保持骨盆结构正常也是非常重要的。
如何预防骨盆不正？
第一步：注意姿势
 1. 别翘二郎腿，或靠在沙发上。
当你翘二郎腿的时候，整个骨盆会往后拉，肚子则会往前凸，
重心就移到盆的尾底骨上，以致于坐骨结节无法完全承受上半身的重量。
这是骨盆不正的一大原因！
正确的坐姿是：身体的重心应该要放在坐骨结节，
也就是骨盆下方的二块骨头上，尾底骨是要翘起来的。
当坐在坐骨结节上的时候，你会发现自己的背可以很轻的挺直，
2.别太用力夹紧大腿
另一个女孩子常做的动作就是，双腿夹紧。
由于在穿裙子的时候都会害怕曝光，所以坐下来之后就会把双腿夹紧。
这样的动作会让大腿内缩肌紧张，如果肌肉太过紧绷，
弹性疲乏之后不但容易松弛，也会影响到骨盆呢！
所以坐在椅子上的时候，请保持松腿自然张开，膝盖向前就好。
3.不要驼背
驼背一开始只是脊椎的问题，但脊椎与骨盆是相连的，
因此若是脊椎不正，骨盆也会连带受影响！挺起脊椎，
第二步：时常改变姿势
如果你一天有大部分时间都是坐着，请别再黏在椅子上了！
一定要偶尔站起来，改变一下姿势，做些往后仰、伸展双臂、伸伸懒腰，
或是走一走，对舒展筋骨、端正姿势会有不错的效果哦！
第三步：睡觉也是整骨好时机
睡觉时，你只用一个枕头吗？这样是不够的！
其实在睡觉时，有些姿势也是对压迫到骨盆的。
如果你是习惯双腿伸直仰卧的人，就在膝盖下方垫一个枕头吧！
如果习惯侧睡，身体的重量就很容易集中在腰部。
建议在上方的脚下面或是膝盖与大腿间再垫一个枕头，
这样可以减少对骨盆的压力！
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