白露养生指南，分享给大家

爱上凉白开 · 发表于 2025-9-8 08:59

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「白露养生指南」:
白露是秋季的第三个节气，天气逐渐转凉，养生注意“防燥、避寒、宁神、调饮食。

白露四忌：
忌贪凉：不睡凉席,少吹空调
忌熬夜：充足睡眠,不耗气血
忌忧郁：调节情绪,避免悲伤
忌辛辣：少吃辣椒,多吃蔬果

推荐四大白露食材：
核桃：滋阴润燥
平菇：增强抵抗力
莲藕：清热润肠
红枣：养血安神

这个秋天，身心滋润，不焦不燥
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