|
|
马上注册荣耀渭南网，结交渭南乡党，享用更多功能，让你轻松玩转荣耀网
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
|
x
【2025.9.10】星期三 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）中国新闻网：白露时节干燥来袭，光靠“多喝水”并不能完全防秋燥。专家提醒，水是津液的基础来源，正确方式是少量多次喝温水，一次不超200ml，每隔1-2小时补充35-40℃的水，根据运动量和身体情况灵活调整。饮食上可选梨、白萝卜煮水或蒸梨，滋阴润肺、生津止燥。合理饮食+科学补水，才能真正远离秋燥困扰。#好水养生
2）生命时报：基础代谢决定了身体每天的能量消耗，养成好习惯能让你更“耐燃”。首先要保证足够饮水，每天1500~1700毫升有助促进循环和排泄；其次多摄入优质蛋白，如鱼类、瘦肉、奶制品，助力肌肉合成；规律运动尤其是有氧与力量结合，既能燃脂又能提高代谢；最后保持充足睡眠，帮助身体修复和恢复活力。坚持这4点，让你的新陈代谢不掉线，轻松保持健康体态。#代谢健康
3）工人日报：“肥胖率地图”揭示了全国肥胖问题的复杂性，不仅仅是饮食和运动的结果，还涉及遗传、气候、社会环境等多重因素。北方因寒冷气候、低活动量和高热量饮食，而南方则有温暖气候和清淡饮食的优势。这一地图不仅反映了地域差异，更为有针对性的健康干预提供了方向。各地应根据区域特征制定差异化的健康策略，企业应改善办公环境促进运动，个人则应主动调整饮食和增加运动。只有将数据转化为切实可行的行动，才能真正降低肥胖率，推动健康中国的建设。#体重管理
|
|
