上热下寒体质,可以试试这四个动作

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坚持这四个动作上热下寒消90%
双手托天
双手往上提时吸气,上托时呼气,憋气10秒,重复做5次。
拍腋下
空掌或者空心拳拍打两腋下,每天三组有助于疏通郁气,坚持下去可以促进血液通畅、面色红润
抬手深蹲
双脚打开双倍肩宽,下蹲,双手环抱胸前,通过升降、呼吸,调顺脾胃的气血运行,脾升胃降健
脾和胃
还阳卧
身体平躺仰卧,两脚心相对两腿弯曲,脚后跟正对会阴穴,两手心防御小腹,掌心向着腹部,帮
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发表于 2025-9-27 10:42 手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2025-9-27 10:50 手机版 | 显示全部楼层
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[LV.9]以坛为家II

发表于 2025-9-27 11:29 手机版 | 显示全部楼层
谢谢美女分享新知识
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发表于 2025-9-27 11:49 手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2025-9-27 14:23 手机版 | 显示全部楼层
感谢分享运动方面知识
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发表于 2025-9-27 14:53 手机版 | 显示全部楼层
谢谢告知,试着练一下。
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发表于 2025-9-27 15:23 手机版 | 显示全部楼层
谢谢分享,收藏了
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发表于 2025-9-27 16:58 手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2025-9-27 17:09 手机版 | 显示全部楼层
多运动有益健康
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