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【2025.10.30】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）北京青年报：一到秋天情绪低落、烦躁失眠，可能不只是“心情不好”，而是秋燥在作怪。从中医角度看，秋燥易伤肺，肺与情绪密切相关，一旦津液亏虚、肺气不畅，便会波及心神与肝气，导致悲忧焦躁、肝气郁结等情绪问题。调节情绪的关键是“润燥养阴、滋养五脏”，可通过日常饮食调理，用温润的羹汤、花茶等药食同源食材为身体补水养阴，让干燥的身体和焦躁的心灵在金秋中安然舒展。#好水养生
2）人民日报：气血充足是健康基础，但很多看似平常的习惯却在无形中“偷走”你的气血——如暴饮暴食、过度吃素、咀嚼不充分、长期熬夜、久坐久卧、频繁玩手机、头发不吹干以及过度思虑和劳累，这些行为会损伤脾胃、耗伤肝血、扰乱气机，久而久之导致气血虚弱、身体乏力。想要养好气血，先从改掉这些日常“耗血”行为开始。#健康管理
3）科普中国：秋冬干燥，皮肤易缺水，不少人出现瘙痒、脱皮、甚至开裂等症状，很可能是乏脂性湿疹作祟。该病因皮肤屏障受损、水分流失加剧所致，尤以中老年人为高发群体。高温长时间洗澡、使用碱性香皂、靠近取暖设备等不良习惯会加重症状。防治关键在于“保湿为主”，配合温水洗澡、温和清洁、避免干燥环境。若保湿无效，建议及时就医，配合药物治疗，避免抓挠及感染，保护皮肤从“润”开始。#健康丽颜
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