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【2026.2.9】星期一 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）央视新闻：冰雪运动正当时，但低温环境暗藏风险，这份安全锦囊请查收。除了戴好头盔护具，新手务必佩戴护臀，摔倒后切勿急于起身，严禁带伤硬撑。警惕“雪盲症”，冰雪反射强紫外线易伤眼，必须佩戴全包裹式UV400墨镜。最关键的是防失温：若出现寒战等失温症状，应温暖颈部、腋窝等核心部位，千万严禁揉搓四肢皮肤。专家警告，揉搓会导致肢体中堆积的酸性血液回流心脏，极易诱发心脏骤停。#健康认知
2）健康时报：近期，深圳一家七口因喝生鲜羊奶感染布病，敲响食品安全警钟。医生紧急提示，盲目迷信“纯天然”可能致命，这8种食物务必警惕：山泉水易含重金属，自酿酒恐甲醇超标，野蘑菇与野菜难辨毒性，自采蜂蜜或含生物碱，土榨油易藏黄曲霉毒素，自制豆浆未煮透会中毒，自制腌菜亚硝酸盐易超标。切记“原生态”不等于安全，饮食应选正规渠道，别让“养生”变“养病”。#合理膳食
3）搜狐健康：孩子胖不代表营养好，许多肥胖儿童因饮食结构单一、不吃早餐或贪吃零食，反而面临缺铁、缺锌等微量元素缺乏的“隐性饥饿”。家长需警惕三大预警信号：一是身高体重偏离同龄人正常趋势；二是食欲突变或严重偏食；三是情绪易怒、注意力不集中或皮肤干燥。一旦发现，应及时就医排查原发病，并通过营养强化与行为干预，帮孩子找回均衡健康的生长节奏。#体重管理
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