这几天不知道耀友们是怎么锻炼身体的，不能长时间骑车对我来说太要命

毕无烟

不知道在单位和家之间来回骑行，以进行常态化锻炼的想法，是否可行？昨晚拟路过但因有事而未路过的一个经常路过的区域，今天被管控了[二哈]，昨天下午下班后发现，体能已经有了较大退步[委屈]，所以原计划今早还要进行常态化训练的，幸好今早起来得比较晚，没能出去，因为昨晚计划今早跑的地方，往返都要路过管控区。

10月7日还能完成42公里骑行的我，昨天下班回家走到解放路桥下时骑不动，只好推着走。按以往的经验，如果要常态化保持骑行百公里的体能，骑行训练间隔不应大于3天，每次训练最低不应少于1小时，但是今天已经是第4天了，连续3天因附近有中高风险区，只好实行两点一线出行策略。今天就应当恢复常态化训练，可形势却更严峻了，所以，故有此问。

按家到单位的路程，骑行1小时需要跑至少5个来回，且基本不具备连续骑行30分钟以上的条件。

目前采取的所有其他运动方式，基本都无助于保持体能，一旦恢复训练，还是要从10公里左右开始逐步往上加码，最快也得一个星期才能加到百公里以上，但代价往往是非常累。如果采用不怎么累的缓慢加码方式，则起码得训练一个月以上，极其容易错过最佳出行时机。所以，体能的恢复过程，始终是一个让人头疼的问题。


还是期待疫情早日结束吧，这几天先就两点一线吧，期待烟草烟雾和疫情一起早日滚出地球！

图为以前训练过程中的随手拍。

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看来小帅哥是上瘾了

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@不倒翁

我在广阔的田野，锻炼

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浓情

楼下跳绳         

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段立志志

腿上绑沙袋负重原地跑吧{:qqemoji14:}

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☆邻家姐姐☆

我这两天的健身就是，躺床上翻个身{:qqemoji21:}

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