柴静没告诉你的：渭南雾霾天吃这11种食物最清肺
看完柴静《穹顶之下》中对于雾霾的描述，让我深深震惊了，没想到每天早上的雾气竟然是如此的可怕，没想到我们习以为常的那些东西，对于环境会有那么严重的危害。而身在滁州的我们同样也是雾霾的受害者！同呼吸，共命运，柴静没有告诉我们，哪些食物是可以减少雾霾对我们的伤害，帮助我们清肺的呢？1.莲藕https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYORHbCCGWexMHmib6j0s32JjAYBeYkCNyghGdUwzjGW6udQ20UAcCE9Q/0
熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血、健胃开脾，滋养强壮。莲藕汤利小便，清热润肺。
2.百合https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYK9KVwkYcCZ9UM6ZCrSIwXSp8yeX3R25PuhRVHslE5nE4PkazeYALwA/0 百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮助肺脏抗击毒素。食用时加工时间不宜过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3.罗汉果https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYFl7EUeNAh5Ya9ACt9KeG9dwtuLpcUBoEySKqT3LXYgTzd7ZzJHUU7w/0
用罗汉果泡茶饮用有清热利咽作用，能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C。
4.荸荠https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYauXMJeK5vib02KnYm9cl2lcwiaUZb1C1JvmOgyzMib5icKJoW7OU4L1o0A/0
可做水果生吃，亦可作菜食用，具有清热生津，化湿祛痰，凉血解毒等功效。北方人称之为“江南人参”。
5.雪梨https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYviaUdYCdLg9UkmP48A7cFiawBQaichUMKdIehGFtSZn81q5rpryusUDrQ/0
白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大，性略寒，可是生津润燥，清热化痰。
6.银耳https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYiaBBJa8jeZOGQo5T8n27ICWDBNmgz9KPiczYledWQic8PAib8FVDGD2gKQ/0
同为白色食物，银耳性更温润，与雪梨相比更适合体寒和肠胃不好的人。同时又有益气清肠的作用。
7.白萝卜https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYO4UFX3ERxRkibRD0GBOnQD3e0BlhoVyfjCQFwWrtLey0nt4VORgbAQw/0
中医眼中大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜能帮助大肠排出宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
8.猪血https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYROGqib1rkv17IWlQiaoFDufRCVEvHEaGeQaz94icCEbvMS5BORicA2Y3dA/0
在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生润肠和解毒的功能。
9.山药https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYgoR4fia9wEh4g5nqrq5bUniaqYjWSlrwlTGL9HMHRt05FjibJQwJTjKtQ/0
山药含有一种多糖蛋白的混合物“黏蛋白”，对人体具有一种特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。
10.木耳https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQYBSBVmPTBMTTD0JCeexvibwDbDGeaj9msMW1sWokAE7MKPcCBeLVQrsg/0
黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
11.蜂蜜https://mmbiz.qlogo.cn/mmbiz/T5o3IfiaWGPLB3CNCk63xia7ucYUOVsEQY8XZiafjcJVAAdiad2aoc8MAem4wYr24GsefvEObocUI4EOQ2RPzNv8Zg/0
常见食品，有杀菌，去火，提高肺脏抗毒能力，抗衰老之功效。蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。
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