孕前常见不良饮食习惯

深海蓝

孕前常见不良饮食习惯
                                                         


　　准备怀孕的女性往往会有一些不良的饮食习惯，表现为：
　　1.　偏食挑食
　　有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏（如猪肝）等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
　　2.　无节制的进食
　　一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
　　3.　食品过精、过细
　　孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。

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　4.　常喝含咖啡因的饮料
　　如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
　　5.　大量食用辛辣食物
　　辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
　　6.　吃过甜、过咸或过于油腻的食物
　　糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。

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　7.　多食味精
　　味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
　　8.　吸烟饮酒
　　烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
　　9.　摄入过多植物脂肪
　　如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
　　从孕前就培养健康的饮食习惯和生活方式，会帮助您得到一个健康、聪明、可爱的宝宝。

聪湛熠

      国庆放假前一天，无意间在办公室看到了人事部总监的招聘计划，同时也看到了一些超雷的面试话题。题目如下：

1. 你想过做CEO吗？

2. 玩过中国第一款经营模拟类的网页游戏吗？

3. 你觉得赢在大亨重要还是女朋友重要？

4. 中秋节有去商业大亨里“寻找失落的后羿与嫦娥”？


       后来上网查了商业大亨这款游戏，哇，还真牛鼻。难道总监老是讲我不能算是一名真正优秀的员工，看来还真应了那句话，不想当将军的兵不是好兵。看来我们也得多玩下游戏，感受下当CEO是怎么样的。那才能当好兵，赚大钱哇。最近祝愿各位：节日快乐。

心语

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