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【2025.10.16】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）央视新闻：秋季气候干燥，“清润”是养生关键。中医认为百合甘寒多汁、入肺经，是天然的“润燥良药”。它不仅能缓解干咳、咽干、便秘等秋燥症状，还富含多糖与皂苷，能提升免疫力、安神助眠，真正从内到外“润”起来。搭配乌梅、莲子、银耳、山药等食材食用，效果更佳。日食一碗百合羹，清润身心、护肤养颜，安然过秋！#中医养生
2）微博营养：一碗猪骨汤仅含钙1.9毫克，想满足每日所需，得喝400碗才够！骨头里的钙并不会因熬汤“跑”到水里，骨汤99.5%是水，营养价值极低。真正丰富的，是脂肪和嘌呤——高血脂、高尿酸、痛风全找上门。尤其老人、孩子、大量喝汤反而影响营养摄入！更别说长时间熬煮还可能增加致癌物亚硝酸盐。#健康认知
3）《生物医学中心-医药》杂志：中老年人常觉得饭没味、听不清、看不清，这些“五感退化”并非正常老化，而可能是糖尿病、心脑血管病、认知障碍等慢病的预警信号。研究发现，感官越敏锐，患慢病风险越低。觉变化预示心脑血管问题、听力下降或是认知衰退先兆，嗅觉丧失可能关联帕金森，味觉变钝与代谢紊乱有关，触觉异常多见于糖尿病神经病变。保持五感健康，需从管好基础病、饮食锻炼、防护筛查四方面着手，守住感官，也守住健康预警系统。#健康管理
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