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昨日受阵性天气影响，我省偏北偏西部分地区出现降雨天气，伴随着雨水而来的还有降温，陕北、陕南的最高气温都回落到35℃以下。但关中地区高温还是迟迟不退，渭南市气象局已连续4天发布了高温预警信号。截至下午4时，关中共有23个县区最高气温超过35℃。其中户县最高为37.3℃，西安36.4℃。这也是西安连续4天出现36℃以上的高温，虽然低于前3天，但太阳依然毒辣。
今明两天全省将迎来大范围降水。根据最新资料分析，今天我省大部有阵性天气，今晚到7月3日，我省中西部地区维持阵性天气，南北两端雨量较大。伴随着降水，大部分地区气温会短暂回落。但对于西安地区来说，降雨虽能使高温有所减弱，但还不能有效地缓解高温酷暑，未来几日天气还是非常闷热，市民还应注意防暑降温。
■未来三日天气趋势
今天白天：陕北多云间阴，部分地方有阵雨或雷阵雨，北部局地有大雨，关中、陕南阴有小到中雨，关中西部局地、陕南西部部分有大雨，陕南西部局地有暴雨。
今晚到2日：陕北多云转阴，南部有中阵雨或雷阵雨，关中、陕南阴，大部分地方有小雨，陕南西部局地有大雨。
7月3日：陕北阴转多云有阵雨或雷阵雨，北部局地有中雨，关中、陕南阴间多云，关中西部、陕南西部有小雨。
睡不好天热吃啥很重要
渭南市民刘先生看起来一直精神不振作，“天热得吃也吃不下，晚上睡也睡不好，咋能有精神呢？”其实很多市民不知道，这跟咋吃有关系。
首先要相对清淡，少油少盐。“油多热量就多，盐平时不宜多，但如果出汗太多的话，还是要适当补充一些淡盐水，也可以多喝一些用紫菜、海带、菌类熬的汤，弥补身体盐分流失，这适合于一般普通人，但高血压病人在补充时一定要注意。”其次注意维生素的摄入。“天热，大量出汗会加大B族维生素消耗，这时候要多吃粗粮、杂粮、瘦肉、动物肝脏等，及时补充B族维生素；另外，要多吃新鲜水果和蔬菜，补充维C，水果推荐柑橘类，维C含量相对较高，蔬菜推荐青菜、生菜、油麦菜等叶子菜，这种蔬菜用淘米水泡洗后用流水冲干净，可以直接生吃；此外，强烈的阳光照射会使人体内维生素D升高，导致血清中钙的水平降低，这会影响人的睡眠质量和心情，所以要喝点牛奶和酸奶补充钙质。”王勇健特别提醒，很多人用干柠檬片泡水喝，以为可以补充维C，其实干柠檬片已不含维C，只有开胃作用。
再次，暑热天补水也很重要，王勇健表示，每人每天要喝水2000毫升左右，要未渴先喝，“也可以多吃一些含水量高的食物，瓜菜类含水量都比较高，尤其是苦瓜，它的维C含量也高。”
王勇健还提醒市民，暑热天的食品卫生很重要，前一天吃不完的食物一定要密封冷藏，第二天热透了才能再吃，如果是凉的就最好不要吃了。记者肖琳
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