健康生活从“粥”开始

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　　马齿苋粥治湿热型腹泻

　　病因：饮食不节制、暴饮暴食、过食辛辣油腻而致腹泻。

　　主要表现：大便稀黏、大便不爽、臭味较大伴有不消化食物、恶心、呕吐、腹痛等症状。

　　食疗：马齿苋粥

　　用料：新鲜马齿苋60克，粳米100克。

　　制法：将新鲜马齿苋同粳米一起煮粥。   

　　生姜粥治胃虚寒型腹泻

　　病因：喜吃寒凉饮食，脾胃消化功能受损，脾胃虚弱。当一次过量食用寒凉食物后，马上会腹泻。

　　主要表现：腹泻次数多，大便清稀少异味，严重如水，伴有腹痛、腹部怕凉喜暖。

　　食疗：生姜粥

　　用料：粳米100克，生姜数片，大枣5枚。

　　制法：将鲜姜切成薄片或切细粒，与粳米加上大枣和煮为粥。   

　　山药粥治脾胃虚弱型腹泻：

　　病因：长期饮食无规律或寒凉食物吃的过多或精神紧张等，以慢性腹泻为主。

　　主要表现：腹泻并不严重，但长期不愈伴有腹胀、消瘦、面黄、乏力等症。

　　食疗：山药粥

　　用料：鲜山药100~200克，粳米100克。

　　制法：将山药洗净去皮切块，与粳米同煮即可。