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现在这个时代电子产品横行！ 平板电脑 手机 电脑 电视等等！ 无一不对孩子的视力造成了威胁！为什么现在小小年纪的孩子视力情况就极具下降的情况！ 小学生就成群 成群的近视？ 时代不同了 环境也不同了！保护视力是家长应该重视起来的问题！ 近视从预防做起！ 给大家整理了一些 护眼小知识！ 希望对大家有用。
1、户外活动防近视： 英国的一项研究发现，影响视力的更重要因素是户外停留时间的长短，而非用眼时间的长短。研究负责人指出，有规律地接触光线可以刺激视网膜神经递质多巴胺的水平，降低患近视的可能性。为人父母的你要多带孩子去户外活动。
2、近视眼学生坐前排 对眼睛反不利：
开学前夕，很多近视学生的家长都关照班主任，要把自己孩子的座位调到前排，好让孩子的眼睛放松，上课时看得清楚。然而眼科专家指出，眼睛所看到的物体越近，调节眼睛的肌肉收缩的程度越高，眼睛也就越疲劳。因此，近视眼学生不宜坐前排。
3、对眼睛有害的食物：
甜食 甜食过量会影响眼睛健康，诱发或加重一些眼睛疾病,如近视眼、白内障、视神经炎等。 4、青少年护眼明目食品： A、鱼肉，有丰富蛋白、钙、铁、磷，消除眼睛肌肉紧张；鱼肉蛋白中含有大量的维生素A， 而维生素A是眼睛中的某些组织发育、代谢的必要物质，例如角膜。所以说多吃鱼有利于孩子的眼睛健康。
B、胡萝卜：新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称为β胡萝卜素的抗氧化剂，对眼睛具有一种很好的保护作用。 C、山药，健脾开胃，有耳聪目明之效； D、刀豆，钙、铁质、维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育； E、枸杞子，滋补肝肾、明目健身； F、蔬菜：荷兰豆、荸荠、土豆、香菇
5、大框眼镜不利于眼睛健康： 大框眼镜两个镜片间的光学中心较宽，双眼瞳距较小的人戴了会造成瞳孔与镜片中心对焦偏差，形成棱镜效应，出现物像偏差，导致视力模糊、视疲劳等，容易加深近视。大框眼镜不是不能戴，而是要戴得恰当，未成年人或儿童尽量不要戴
6、电脑显示器的正确位置有助于保护视力： 显示器的摆放要远离强光照射，以免影响它的正常发光率；不要正对窗户放置，更有利于保护视力。
7、绿色屏幕护眼睛：
电脑中应用软件的背景、网页的底色通常被设定为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。绿色和蓝色对眼睛最好，如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，可在一定程度上缓解眼睛疲劳。
8、常吃硬食预防近视： 孩子常吃硬食，能够增加咀嚼力度和频率，可促进儿童视力的发育；反之则易患近视。比较适合儿童的硬质食物有胡萝卜、水果、甘蓝、动物骨、豆类等。这些食物既耐咀嚼又富含营养，也是护眼美食中的健康美食。
9、照明条件太好 也会带来近视：
在比较暗的灯光下视物，与在明亮的台灯下视物相比，光线暗时物体的成像偏前，光线亮时偏后。这样，光线亮时，自然让眼轴的伸长性适应反应更强。而近视的本质是眼轴对长期视近物的适应性反应。
10、美味的护眼美食：
牡蛎蘑菇紫菜汤：鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。
11、健眼早餐：
早餐吃吐司夹蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A，预防干眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是B族维生素的良好来源，缺乏B族维生素的人容易出现神经炎、神经病变等问题。
12、味精对视力的危害：
味精的主要成分是谷氨酸钠盐，近几年对谷氨酸的研究，发现太多的谷氨酸盐进入体内会导致人们视力的损害。因为谷氨酸进入体内主要集中在眼球的玻璃体液体中，它破坏视网膜细胞，减低视神经的冲动信号，使之视力下降。
13、保护孩子眼睛的“黄金期”：
人的眼睛发育有两个快速阶段，第一个是3至4岁，第二个是12至15岁，这两个阶段被称为视力发育的“黄金期”。家长朋友们要注意，如何在黄金期保护孩子的眼睛健康呢？早发现，早治疗，15岁之前一定要抓紧治疗近视。
14、打羽毛球可保护眼睛和心脏：
打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液 循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
希望大家重视起来孩子的视力问题！共同给孩子营造一个光明清晰的视界！ | 
