今天一天都在路上告别青藏高原之旅返回渭南温馨的家。全程19天（备用两天机动时间）
【日期说明】：7月21——8月8
【费用说明】：费用正在核算2800元\人
【费用包含】：全程管理费，保险费，领队费，（随队司机；医护补助），司机费用，车辆磨损费。
【费用不含】费用不含：
1、用餐：考虑路途远，各自口味不同和路上的时间情况，食宿可安排，路上餐费实行AA制。
2、住宿费(由于此次旅行为自由结伴，考虑驴友的不同需求，所以住宿以自由选择、AA为主。出现单人自补房价。俱乐部可代为安排 让您吃住无忧)
3、门票费：AA自助。有相关证件都带上。
4、报名队员必须本人咨询、报名时须本人交全款、提供身份证号、真实姓名、联系电话等资料。
本活动车辆及司机均为多次进藏及高原恶劣路况驾驶经验。安全可靠，美景之地随停随拍。
本条线路俱乐部已组织多次，已经很成熟，全程不赶路尤其不走夜路。我们的计划保障拍摄时间和游玩时间充足。考虑到各地朋友多是计划很久，好不容易请假走一趟，自然不能走马观花。所以我们尽量安排著名景点休闲游，食宿无忧，让您不枉此行。
【备注说明】：全程双驾进口越野，优秀领队。
【报名方式】以短信形式“姓名+身份证号+手机电话”发送到18391333313报名时以缴费为准。因长线需要全款缴清，电话：18291333313，18809130789（此号可加微信）。
请您务必拿出几分钟的时间来认真阅读并深刻领会下列规则以后，方可决定是否报名!!! 每次活动出发十五天开始报名，并预交2800元，出发前五天确定人数及车位，不再退预收款。
【活动装备】
防水冲锋衣裤、65L背包或旅行箱30L背包、防雨罩、羽绒服、保暖内衣、防水徒步鞋、太阳镜、太阳帽防晒霜、登山鞋、羊毛袜子、速干衣、速干裤、拖鞋等等。
【活动报名需知】
本次活动为AA自助式旅行,纯玩团,非旅行社保姆式出行,无导游服务,任何事情都可以找领队解决,小气多事者请绕行,保险联系领队进行团体购买或是自行购卖,驴友出行,团结为重,相互帮助,互相谅解,贵重物品自己妥善保管,一切听从组织者安排,时间观念一定要强,没有时间观念的、小气多事者请自觉绕行。
★进藏提示★
第一、进藏的最大顾虑—— 如何预防和治疗高反。
1、正常人群刚进入高海拔地区（如走川藏线，从新都桥站开始），都会多多少少的出现高反状况，只是反应程度因个人身体状况有所不同。典型高反状况为：头痛；胃部难受、恶心、干呕、无食欲；浑身无力、脸色苍白；嘴唇发青；鼻孔内出现血丝；心口有压抑感、呼吸短促不畅；最为严重的是伴有感冒发烧状况。一天之中，后半夜是高反最强烈滴时期。能挺过后半夜者，白天应无大碍（不包括感冒发烧者）。进高海拔地区头3-5天是高反状况严重期，过后，高反会逐渐好转。
2、预防及治疗高反方法：进藏前，不经常锻炼者应加强户外活动；提前一周开始服用红景天；提前三天开始服用西洋参含片；进入高海拔地区后，戒烟酒、（至少做到少抽少喝）在有高反时期绝对不要饮酒，等适应后可以不用顾忌；能躺着别坐着，能坐着别站着，能走着别跑动；只要条件允许多食蔬菜水果；多喝藏族的酥油茶、甜茶（还能治便秘—很灵噢）；吃饭忌暴饮暴食七分饱即可；发生高反状况较重时的治疗，何济公头疼粉+肌肝口服液+葡萄糖口服液；在拉萨者可以到色丹寺旁的军区总医院购买特制的高原康；如伴有感冒发烧，在服用治疗感冒发烧药后1-2天还未好转者，必需到医院治疗，切记！否则，会殃及生命。
3、看了上面对高反的描述，千万不要有畏惧心理。因为对大多数进藏人员而言，发生高反的几率很小，即使有反应，只要方法得当，适应几天就平安无事了。应当克服心理障碍。
第二、药物准备。
1、预防高反。红景天胶囊（进藏前7天开始服用）、西洋参口服含片（进藏前3天开始服用）。进入藏区高海拔后，吃饭7分包即可，少喝酒，少抽烟，晚上少加班。每天保证足够的休息睡眠。体力充沛！多喝酥油茶，甜茶，多吃牦牛肉。
2、治疗高反药品：肌酐口服液，葡萄糖口服液，何济公头疼粉。不要活动，多吃蔬菜水果，少吃饭。如果伴有严重感冒症状，必需入院治疗，否则危机生命。也可准备些风油精涂抹穴位提神，治头疼。有高反时绝对不能喝酒。耳鸣者可以多嚼口香糖，缓解症状。
禁忌常识
1、与藏族朋友相遇时或惜别时，不宜只收哈达而不回敬一条，正规迎送场合除外。藏族同胞忌讳别人搭上自己的肩膀。不可用手触摸别人的头顶。忌讳在别人背后吐唾沫、拍手掌。到山间、峡谷不可大声喊叫。翻越山口时忌讳大呼小叫。不可用别人的杯子和碗喝茶，藏族忌讳非亲非故者用一个碗喝茶。吃饭喝茶不要发出声响，否则失礼。到藏族同胞家做客，主人上的茶不能喝一碗就走。不要谈论狗肉，藏族忌讳吃狗肉。盛饭时，舀饭的勺子不能外翻。不可脚踩民居的门槛。藏族忌讳陌生人观丧，不可抱好奇心去观天葬、水葬。
2、不可在他人面前吐痰。未经允许，不得穿带鞋钉的鞋进寺庙殿堂。在寺庙内外以及转经廊道，路遇玛尼堆塔，不能转错方向。经过玛尼堆时只可添加石头（即使时一小块）。忌讳取走玛尼石，也不可乱翻乱动，更不能上去登踩。军事设施、重要桥梁、寺庙内禁止拍照。八角街要顺时针转不能逆时针。
★免责声明★
1、如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府行为等造成行程延误，或不能完成行程的，约伴人不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由参与者自理。
2、活动是参与者自愿参加与退出、风险与责任自负的原则上组成的，约伴人自己承担同等A费。户外活动存在很多不可预见的危险，道路行驶、旅游过程、食宿、自身身体健康、自然灾害等等，均有可能造成对自己生命财产的伤害和损失，一但出现事故，活动中任何非事故当事人将不承担事故任何责任，但有互相援助的义务。活动的组织者应当积极主动的组织实施救援工作，对事故本身不承担任何法律责任和经济责任。 约伴人及俱乐部不承担任何民事责任；（约伴人保留最终解释权）
3、户外的一切活动都应该遵守国家相关法律、法规，一切因参加活动者直接或间接引起的法律责任由参加活动者自行独立承担。
4、注意安全、珍爱生命。听从约伴人的安排，遵守团队纪律，绝对不能擅离队伍，否则，责任自负。
5、杜绝有心脏病、高血压、精神病、哮喘等易发疾病的人员参加，隐瞒事实的责任自负。
6、贵重物品（如钱包、身份证件、数码产品等）请随身携带，丢失自理。
7、约伴人有权根据活动进展和天气情况或者不可抗拒因素调整活动内容。
8、凡是报名者，务必了解户外运动存在的危险性，参加活动即表示接受本免责声明条款。
9、凡参加足迹户外组织的任何活动，必须无条件遵守足迹户外的注意事项及免责声明。
10、【敢探号户外】对本次拍摄的照片，有权进行宣传时使用，但归属权归摄影本人。特此声明。
11、活动出发前本俱乐部会与每人签订一份书面合约。
12、请您务必拿出几分钟的时间来认真阅读并深刻领会以上规则，户外有风险，出行需谨慎。
当你决定要出发时，旅行中最困难的部分已经结束！
【敢探号户外，有你更精彩！！】
