2016新春健康第一走活动欢迎您的加入

渭南志愿者

2016新春健康第一走活动欢迎您的加入

        一、活动主题：营造健康理念，共渡欢乐新春

        二、活动目的：通过健步走活动，增强队友的团队意识，协作精神，提高队友的身体素质，营造健康理念，构建和谐新春氛围！
        三、活动内容：5公里健步走
                                10公里健步走
                                20公里健步走
                                30公里健步走
        四、根据自身情况，选择合适距离，量力而行，安全第一！
        五、报名要求：1、热爱运动，身体健康，无心脏病，高血压，低血压等病症！
                          2、自愿报名，三人一组。欢迎带孩子，亲友一起参加！
        六、注意事项：服从负责人和组长安排，敬畏自然，注重环保！
        七、活动时间：2月20日正月十三（星期六）早9点———中午12点。
        八、活动地点：城东树林西大门小广场
        九、报名时间：2月17日———2月19日下午六点！
        十、活动负责人：大唐人家，电话15929277884
       温馨提示：健步走的方法：健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，挺胸，收腹，抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟70—90步），中速走（每分钟90—120步），快步走（每分钟120—140步），极快速走（每分钟140步以上）。运动装备：一双舒适合脚的运动鞋，运动服，毛巾！  


                                                                                                                                                         渭南志愿者服务队
                                                                                                                                                          2016年2月17日

西北独狼

年今大要吗？

七月梅香720

支持活动，七月梅香报名参加！

94卿卿

支持活动，卿卿和小卿卿报名

燕子.

支持活动报名参加，如有特殊情况第一时间给负责人请假.

喵一曲挽歌

支持活动，喵喵观望救援！