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越到生的时候越来越痛苦了和害怕，最怕的是疼，听朋友说有一个精品课，就交费去学习了下，还不错，拍了一些照片，也分享给各位妈妈们下，宝爸也可以替媳妇收藏着吧！
为了减少生的痛苦，学习拉玛泽生产呼吸法希望有用吧
拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
为了减少生的痛苦，学习拉玛泽生产呼吸法希望有用吧
步骤
为了减少生的痛苦，学习拉玛泽生产呼吸法希望有用吧
一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松
二）、缩紧与放松运动：
紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松
把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松
口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸
练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。
练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。
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