3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人,每天你几点入睡?能睡几个小时?

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@忙碌的渭南人

每天你几点入睡?

能睡几个小时?

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小编先来:

最近两周工作有点忙

好几次都是两三点睡觉

早上七点半又起床收拾上班

基本上平均下来每天睡5-6小时




晚8点红包规则
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一、福利时间

晚20:00—00:00均可领取现金红包


二、参与方式

晚20:00—00:00回复当天【晚8点红包】贴

即可领取现金红包(必须在手机客户端参与哦)


三、友情提示

恶意灌水/答非所问 无效

未在规定时间内回复 无效

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发表于 2023-3-18 10:04 手机版 | 显示全部楼层
我平时都是12点前睡觉,偶尔可能会到1-2点
成年人压力大的,脑子一有事就睡不着,平时睡个7个多小时就够了。
我记得有一次我9点睡的一直到第二天早上7点半,但是我感觉那一天也还是困得。全身没劲。睡得早还没劲,从那以后我基本都是12点左右睡,第二天也不是很困
不过还是要提醒大家不要跟我学,早睡早起身体好,
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发表于 2023-3-18 10:58 手机版 | 显示全部楼层
我是熬夜大神的天秤座,每天晚上十二点多才睡觉,早上5:50的闹钟,我也想早睡,也想睡懒觉,责任,使命使我精神百倍,元气满满。家有高考生,距离高考还有80天,坚持!加油!
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发表于 2023-3-18 11:07 手机版 | 显示全部楼层
基本上十点半睡觉,中午还不敢睡,要不晚上就到十一点以后了,每个人的情况不同,睡眠情况也会有所不同,比如有的人天生觉少,每天晚上十一点睡觉,一天只睡五个小时,但是身体却一直很健康,精神很抖擞,而有的人天生觉多,一天不睡够十个小时,就感觉睡不醒。具体几点睡,睡多长时间,还是要看你的睡眠情况!
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发表于 2023-3-18 11:27 手机版 | 显示全部楼层
我一般晚上就是十一点半到十二点休息,早上六点多就得起床做早饭,晚上睡那么晚,并不是在耍手机,而是等孩子把作业写完,差不多十点多了,然后等家人都睡着以后,家里静悄悄的时候,我在看书,看着看着有时候,就该休息了
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发表于 2023-3-18 12:36 手机版 | 显示全部楼层
为了给孩子养成良好的作息习惯,九点九点半就上床,基本上都是孩子睡着了我还在辗转难眠,每天晚上担心宝宝踢被子,担心宝宝起夜,早上六点多就起,一晚上休息的时间是多少真不清楚………
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发表于 2023-3-18 13:11 手机版 | 显示全部楼层
基本每天能睡七个小时,每天下班都十点半以后了,在收拾一下,差不多都在十二点呢,过了十二点在荣耀网以签到,完了就睡觉,早上就七点就醒了,就是不愿起来,能熬到八点半才起床,
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发表于 2023-3-18 13:23 手机版 | 显示全部楼层
我一般晚上11点左右睡觉,早晨7点左右起床,睡六七个小时吧,中间有时会醒,有时醒来会睡不着。周末或节假日有时候会晚点睡,晚点醒,毕竟是假日嘛,就放松一下。但是好像生物钟已经调到那儿了,平常上班时醒来不想起,节假日可以不起来,偏偏到那时候就醒了。有时候睡不着就起来了,有时候不想起,就再补一个回笼觉。那个时候觉得生活真是美好!
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发表于 2023-3-18 14:22 手机版 | 显示全部楼层
   我的瞌睡多     老年人通常,站着有时都能睡着。
每天12点睡,第二天12点才能醒。其实感觉还能睡一会。
小秋熬夜、睡眠时间短暂,可不是什么好习惯,听听大爷的。
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发表于 2023-3-18 14:24 手机版 | 显示全部楼层
对我来说吧,晚上12点睡觉,早上7点半就要起来…远远不够8小时的正常睡眠时间…也就7—7.5小时吧,依旧还是状态不好…
我在3月17日发布的中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》里了解到,2022年,也就是去年,大部分人每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数人每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%),16.79%的人每晚平均睡眠时长不足7小时。大部分人的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),有10.40%的人的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。
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发表于 2023-3-18 14:59 手机版 | 显示全部楼层
晚上在22-23点前睡觉对身体最好,正常成年人每天需要的睡眠时间是6-8个小时,但是还要保证睡眠的质量。睡眠的质量要求每天深睡眠时相超过4个小时,浅睡眠时相小于3个小时。

但是从上床睡觉到人进入深睡眠时相,需要3-4个小时进行过渡,所以如果在凌晨2-3点进入深睡眠时相,在晚上22-23点就应该上床睡觉,因为这段时间上床睡觉后,经过3-4个小时的浅睡眠时相过渡,在凌晨的2-3点能够进入深睡眠,保证睡眠的质量。
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发表于 2023-3-18 15:20 手机版 | 显示全部楼层
我这是只要没有特殊情况,一般都是晚上九点到早上六点,这睡眠质量还是可以的,晚上睡够了白天也不困,天天精神状态很好,如果有个其他事,那就是另外的时间了,睡眠时间必须够六个以上,毕竟睡觉对女士来说还是很重要的,美容觉么
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发表于 2023-3-18 16:05 手机版 | 显示全部楼层
学校工作总是忙忙碌碌。
早上六点起床,六点半到校,开始一天的工作。
备课~上课~课后反思~批阅作业~听课~课后辅导~备课~晚自习~查晚休~回家。
到家了基本就是十一点半左右,稍做准备,上床休息,大概就是十二点左右入睡。
一天天重复,一天天变老……
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发表于 2023-3-18 16:13 手机版 | 显示全部楼层
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发表于 2023-3-18 16:42 手机版 | 显示全部楼层
我上班是三班倒,什么时间是根据上班时间订的,不像你们,朝九晚五的不用上夜班,更有甚者他(她)连工作都没有,每天睡到自然醒,照样吃香的喝辣的,出门有车进门有肉,哎呀。同样是亲生的,为啥人的境遇差这么多?
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发表于 2023-3-18 18:03 手机版 | 显示全部楼层
没有时间限制,瞌睡了就睡,不瞌睡就熬夜,熬整晚也不睡,没有固定时间,现在的年轻人熬夜,年龄大几也熬夜,也有规规矩矩按时吃饭睡觉起床的人,都挺好的!
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发表于 2023-3-18 18:11 手机版 | 显示全部楼层
我一般是晚上12点左右入睡,早晨7点左右醒来,洗漱后早饭上班,但遇周未睡的迟,起床也迟,基本是自来醒。评价一个人睡眠好不好,除了要看入睡时间和睡眠时长,还要看睡眠质量。有的人睡觉的时间很满足要求,但睡醒了之后却感觉身体很累,醒来之后没有精神,这说明睡眠质量很差。而有的人睡一会,就会感觉精神抖擞,疲惫感消失。所以想要拥有良好睡眠,更重要的要看睡眠质量。想要提高睡眠质量,平常在睡觉前尽量不要玩手机,睡前两个小时尽量不要吃东西,睡觉前要保持良好的情绪,另外睡觉的时候要穿得单薄一些,不要穿得太厚,这样睡觉的时候身体和精神的压力都会比较小,更容易让我们拥有良好的睡眠。
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发表于 2023-3-18 18:41 手机版 | 显示全部楼层
每天最迟都是11点睡觉吧。早上6点半的闹钟就得起床了。上周,孩子生病,基本上都是彻夜未眠。时刻关注着孩子。老大好了,想着能休息了,谁知道老二又开始了,又是一周。这两天有所好转。晚上9点就睡了,最近实在是太累了太累了
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发表于 2023-3-18 18:57 手机版 | 显示全部楼层
每个人的生活不同,所以作息时间也有很大的差异,有的人晚上九点就已经准备入睡了,而有的人都十一点了才刚下班,等到睡觉的时候都凌晨了。入睡时间不同,对于睡眠的影响不同
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发表于 2023-3-18 19:19 手机版 | 显示全部楼层
现在随着年龄的增长,每天睡觉都提前了一个小时,今年定的目标就是早一个小时睡觉,我还是做到了,很庆幸,真的是很开心,每天提早一个小时睡觉,身体都会变得越来越好,抵抗力也增加了,大家一定不要熬夜,一定要早点睡觉,身体健健康康的,才是最幸福的
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发表于 2023-3-18 20:10 手机版 | 显示全部楼层
现在已经形成生物钟了,晚十点半就难受要睡觉了,第二天早上七点左右就醒来了,跟那闹钟一样
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发表于 2023-3-18 20:14 手机版 | 显示全部楼层
正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时,但不绝对,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也同等的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求,而有些人睡足了八个小时还是有没有睡够的感觉,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。

睡眠分为浅睡眠和深睡眠,只有足够的深睡眠才能让大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多,只是五个小时可能就可以满足第二天的工作生活需求,照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多,总感觉在做梦,很容易醒,这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象,无论是睡五个小时还是睡八个小时、九个小时,睡眠时间对个人而言,合适就好。

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发表于 2023-3-18 20:19 手机版 | 显示全部楼层
人一天要睡多长时间,要分情况。对于未成年人来说,由于身体还在发育,需要充足的睡眠,未成年人一天应该睡足8—10个小时。而对于大部分的成年人来说,能够睡足八个小时,这当然很好,说明你的睡眠时间充足,身体会更健康。不过,睡不足八个小时也没有关系。
随着人的年纪变大,睡眠之间是在不断变短的,不同的年龄段,睡眠时间会有所改变。对于30岁以下的年轻人,一天应该睡7—9个小时;30岁—50岁的人,一天应该睡7—8个小时。而50岁以上的人,睡6—8个小时就可以了。
其实,这个睡眠时间和入睡时间只是一个参考,每个人的情况不同,睡眠情况也会有所不同,比如有的人天生觉少,每天晚上十一点睡觉,一天只睡五个小时,但是身体却一直很健康,精神很抖擞,而有的人天生觉多,一天不睡够十个小时,就感觉睡不醒。具体几点睡,睡多长时间,还是要看你的睡眠情况。
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发表于 2023-3-18 20:20 手机版 | 显示全部楼层
每天我22点睡觉,早上6点起床,平均能睡7个小时,习惯性早起床吃个早餐,补充营养,元气满满上班,充实的工作带来很多乐趣
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发表于 2023-3-18 20:23 手机版 | 显示全部楼层
之前晚上睡觉挺早的,和一经常晚上睡不觉的同事聊过天后,也会到那个点就想珍惜一会时间,因为白天几乎不乱看手机,只有在晚上才会,看的都是搞笑视频,解说的电视剧或心灵鸡汤,犹豫太激动了,到了那个点就睡不着了。但睡着后,就会一觉睡到天亮,而且还是闹钟“叫醒”的,很少自然而然醒来。一般晚上十一、二点睡觉,睡六七个小时,中午若实在累的不行了,靠着单位椅背就睡着了,接下来干工作就有精神了。
有时晚上还会看书,看书就会正常睡觉,大概十点吧!
其实明知道晚睡对身体不好,最近我在努力改正这种坏毛病,身体健康最重要!就得早早睡觉!
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发表于 2023-3-18 20:23 手机版 | 显示全部楼层
每天睡觉时间都不确定!但不会到半夜!每晚能保持7个小时睡眠没问题!
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发表于 2023-3-18 20:30 手机版 | 显示全部楼层
我现在就想睡呀,可惜我没有那个命呀,同样是工薪阶层,凭啥我下了班还得出去送外卖?人家就打牌蹦迪逛街喝酒吹牛皮?
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hwa

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发表于 2023-3-18 20:41 手机版 | 显示全部楼层
现代人都比较忙碌,疲于各种应付,工作压力生活压力比较大,每天都是紧紧张张的,所以睡觉都比较晚,十一点左右吧,每天可以睡六七个小时,算是比较好的睡眠。精力充沛恢复,开启新一天的世界。
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发表于 2023-3-18 20:41 手机版 | 显示全部楼层
每天都是11:00到12点才睡!早上7:30的老闹钟,再加上赖床,还要等几分钟。
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发表于 2023-3-18 20:44 手机版 | 显示全部楼层
现在不能熬夜了,基本都是晚上十点半上床,早上六点半起床。至于几点能睡着,这要问老天爷了,哈哈
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签到天数: 15 天

[LV.4]偶尔看看III

发表于 2023-3-18 20:47 手机版 | 显示全部楼层
差不多都是晚上12点睡着,能睡6.5个小时吧,都已经习惯了,早了还睡不着
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发表于 2023-3-18 20:50 手机版 | 显示全部楼层
正常睡眠时间是晚上10-11点入睡。
健康的睡眠时间是每天需要保持有8个小时的睡眠,可以选择在晚上10点左右上床睡觉,然后在早晨6点左右起床。
但每个人身体体质不同,身体消耗也会有所差异,可能有部分人却需要更久的睡眠。
晚上在睡觉之前不要玩手机或看电影,电视,可以听一些舒缓的音乐促进睡眠。
每天保持充足的睡眠时间,能够使白天精神充沛,能在规定时间内完成工作以及学习。
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签到天数: 362 天

[LV.8]以坛为家I

发表于 2023-3-18 20:54 手机版 | 显示全部楼层
如果是因为工作和项目汇报材料的问题,晚上一般会,12点到一点睡觉,如果是能够正常的休息的话,基本上晚上十点半就可以休息,但是总体的睡眠质量不好,真的睡眠有效,睡眠只有四个到五个小时
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发表于 2023-3-18 09:34 手机版 | 显示全部楼层
一般23点入睡,7点起床,另加1个小时左右的午休。
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发表于 2023-3-18 09:35 手机版 | 显示全部楼层
零点入睡,大约睡7个小时起床。
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发表于 2023-3-18 10:02 手机版 | 显示全部楼层
一定要注意休息
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签到天数: 1409 天

[LV.10]以坛为家III

发表于 2023-3-18 10:11 手机版 | 显示全部楼层
每晚十点半以前睡  睡七个小时左右  中午必须午睡
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发表于 2023-3-18 10:19 手机版 | 显示全部楼层
每晚十一点以前睡  七小时吧
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发表于 2023-3-18 10:50 手机版 | 显示全部楼层
每晚10点左右睡觉,早晨6点准时起床。
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