我的产后减肥心得——如何科学健康的减肥（偶瘦了三十斤）

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        看了非常之多的女性朋友的减肥日记，总结了只有一句话----苦不堪言。想肥很容易。想减难上加难哦. 以前我从没感觉自己胖，一直自信的很。生完孩子后也不己所然，因为个子高所以穿衣服感觉还OK。
        自信心完全崩溃的一天来到了，那天偶坐公交车，结果上车后，司机把偶从上到下的打量了一个遍，然后毫不犹豫的按下了提示“请给老幼弱病残以及孕妇让座”。。。。我的天，当场特别想晕倒。怎么会这样？？？怎么会沦落到如此地步，孩子都一岁了上车还被当成孕妇看？从那以后偶坚决要减肥减肥减肥。。于是开始了长 达N年的减肥旅程。一直到现在。

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这几年的经验偶现在总结如下；
一。水果一定要吃，并且不要怕吃的多会长肉。因为没有一个人因
为吃多了水果而胖了多少斤的例子。水果还可以美肤
二。少吃肉肉，坚持八分饱。偶以前可是个肉食主义者。刚开始根本没办法克制，因为馋的不行，可是偶一想到上车让座偶的毅力就又上来列，坚持到现在，已经成了一种习惯，看到任何好吃的都不会馋的要命。也不会吃到撑。
三。多喝水。偶身边一定要有水杯，保证走到那里都可以想喝就喝，不想喝也要喝一杯。。。。
四。适当的运动，偶说的并不是每天必须跑多少里，走多少步。只是天天都要让自己有走路的时间。几分钟，十几分钟，一个小时都可以，主要是看自己。
对了，还有一条，偶不吃面食，一个月可能也吃不了一次馒头，因为偶感觉面食里的脂肪非常的多，向来以米饭为主。但也不多吃，半碗或者小半碗，多吃各类蔬菜。

最后。不要随便吃药。大多数药的效果很明显，但是副作用也明显。我开始第一年就狂吃药，但是反弹非常快，并且身体经常会感觉乏力没精神，还拉肚肚。后来朋友介绍了奈美惠汉方瘦身素，我服用了一个疗程，减了十几斤。也没有太多的副作用。至今为止，也就反弹了2斤。感觉还不错。

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偶就是这样一天天过的，感觉很不错哦，几年下来，一点也没变胖，。腰围一直保持在二尺多一点点。都说偶身材非常棒呢。人瘦了就会显年轻，充满活力,当然老公也会更喜欢啦..呵呵.
   其实最重要的就是坚持坚持再坚持

希望所有想瘦的美女都可以达成所愿。

一定要记住哦
       没有丑女人，只有懒女人！
每一个女人都是美丽迷人的。走路抬头挺胸。自信，微笑常挂嘴边。。。
女人变漂亮并不是给男人看得哦，是为了我们自己。为什么不让自己活得更精采一些呢
加油，美女们！！

尖尖角美术乐园

写的不错，值得推广。

尖尖角美术乐园

虽然我目前还不算胖子，165的个子体重110，还不达标，不过也计划着向楼主学习，适当控制肉肉，增加瓜果摄入量{:6_178:}

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是啊，年纪越长，就越是容易长肉，长了还很难减下去。

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还有，可以利用生理期后的那一个星期，那个时间是最佳减肥时间哦，可以用跑步的方法

杜大头

:funk:

lacywen

不知道 楼主 有没有特别针对腹部的减肥的方法啊，我急需。

幸福小女人

减肥是每个女人的必修课啊！