活动时间：2011.7.9日---2011.7.21日
出行线路：渭南--西安--西宁--格尔木--拉萨--林芝--日喀则--纳木错--当雄--格尔木--兰州--西安--渭南
西藏一个梦开始的地方.............！
一个充满纯净的圣地.................！
一个感受视觉盛宴的天堂...............！
美的让你窒息..............................！
飘香的酥油茶，雪山冰川、蓝天白云、如织羊群、茫茫草原、神圣宏伟的布达拉宫及各式各样的大小寺院，迎风翻动的经幡，以及佛光烛影中一张张虔诚质朴的脸。西域高原无数的圣湖神错犹如熣灿明珠，与魏魏雪山相映，犹如一幅幅精美绝伦的唐卡。当转过神山圣湖，你就会明白生命的意义在于一种信念，一种超脱现世拘束的追求，一切的世俗尘埃都会在倾刻间消失。
【行程安排】：
D1、渭南--西安—西宁（宿西宁）
早西安7:30集合出发，开始我们的旅程，晚抵达西宁；漫步西宁街头、品当地小吃，宿西宁
D2、西宁—日月山—倒淌河—青海湖--格尔木（宿格尔木）
早西宁出发，途经倒淌河到达文成公主前往吐蕃和亲时所停驻的日月山，俯瞰唐蕃古道。一路青藏高原的山坡草地风光抵达海拔3260米有“仙海”之称的中国最大的内陆咸水湖青海湖，饱览青海湖风光，翻越第一座高山海拔3817米的橡皮山，前往格尔木 晚宿格尔木
D3、格尔木--昆仑山--风火山--可可西里--唐古拉山口（5231米）--那曲—拉萨 （宿拉萨）
早格尔木出发，沿途欣赏戈壁滩、沙漠草原、雪山、草原，翻越昆仑山口（4787米）观保护藏羚羊的英雄-索南达杰碑像和筑路工兵雕像，进入可可西里无人区边缘观赏藏羚羊、藏野驴，参观索南达杰藏羚羊保护站慰问来之全国各地保护藏羚羊的自愿者，经风火山口（5138米）这里通过世界海拔最高的铁路隧道，海拔5000米，设计全场1390米，顺尕尔曲河而上跨越长江源头第一桥-“沱沱河大桥”，翻越唐古拉山口（5231米）纪念碑拍照留念，进入西藏界第一个县城-安多县，前行抵达唐古拉山和念青唐古拉山之间的藏北重镇-那曲（4200米）晚到拉萨市随后安排入住酒店，如果没有不适，晚可上街体验拉萨夜景
温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要剧烈运动，当晚不要洗澡。
D4、布达拉宫-大昭寺-八角街（宿拉萨）
早起参观布达拉宫，旧西藏政教合一的正治权力中心。分为红宫和白宫，红宫为历代达.赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达.赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。
午餐后参观大昭寺：距今已有 1350 年的历史，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像。
D5、拉萨－米拉山 -尼洋河-中流砥柱-林芝 （宿八一（林芝州府所在地））
早起拉萨乘车从达孜经墨竹工卡县，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2900米西藏江南林芝，一路湛蓝的高空，洁白的雪峰，赭黄的山体，都以极纯的色斑冲撞你的视觉！美景可谓“酣畅淋漓”；多年援藏硕果农牧新居，藏在山水间的惊世容颜。（沿途可随心停车掠影）
尼洋河：我的思念在远方。尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。
浪花，翻滚激荡，夺路而去。这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。山高沟深，河流湍急，为尼洋河第一大峡谷，江中一巨石兀然立于江中，背靠神佛山，相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。 林芝，藏语为“太阳的宝座”。看那连绵的高山，串珠式的平坝，深切的峡谷。林芝的至善之美，与这片土地上流淌的江河、澄净的湖泊密不可分，完全经得起智者与仁者以挑剔的目光审视。下午抵达林芝八一镇，宿八一；
温馨提示：今天去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，您也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。
D6、八一--鲁朗林海--南迦巴瓦峰--两江交汇处-- -八一（宿八一）
早八一出发，翻越色季拉山赴鲁郎林海，如天气尚佳可一睹中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰。主峰高7782米，有冰山之父的美誉。中餐可在鲁朗镇品赏藏地金牌美食--墨脱石锅鸡，中餐后游览途经帕隆藏布江与易贡藏布江两江交汇处，晚返回八一住宿
D7、八一--南伊沟－卡定神山天佛瀑布－邦杰塘大草原－拉萨（宿拉萨）
早八一镇出发，车赴被誉为神秘室外桃园的“南伊沟”，沿着呢洋河向米林县行驶，一路上呢洋河风光尽收眼底。“南伊”，藏语意为“仙境。位于林芝地区米林县的南伊珞巴民族乡不仅风景秀美，更为神秘的是这里鲜为人知的珞巴文化。
卡定神山天佛瀑布“卡定”藏语意为天上人间。卡定沟传说是格萨尔王来此降妖除魔时，一箭将此山射开，分立两边。山沟狭长而幽深，两边突兀的黑褐色石山把它辖制其间。沟内，林木参天，云雾缭绕。沿着林间小路前行，伴随的是由远及近的潺潺水声，在雾水中迎风摇曳的朵朵野花，还有在西藏其它地方不曾见得的细巧的竹林。左侧山崖多米落差的瀑布由天而降，更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现，天佛瀑布由此而此得名，更为奇特的是陡立的崖壁上天然形成了观音、女神、男护法神、如来、喇嘛、神灯（酥油灯）、神鹰以及字、六字真言等藏汉文字，等十多处佛教景观，有如浮雕，有如卷画，惟妙惟肖。
返回拉萨沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。在尘俗的喧嚣中，享受一种宁静；在奔波的浮躁中，找寻一种纯洁；在现实的平凡中，感受一种神圣！晚抵达拉萨宿拉萨；
D8、拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则（宿日喀则）
早起拉萨赴日喀则，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，游览西藏三大圣湖之一羊卓雍湖湖水如羊脂般清澈，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡，沿途观赏雪巴拉山，冬古拉山、卡若拉冰川、日喀则平原风光。
午餐后，前往素有英雄城之称的“江孜古城”，走进古城，严谨的古城民风一览无余，尔后.游客可自费参观白居寺,万佛塔白居寺意为”吉祥轮大乐寺”,是一座塔寺结合的佛教寺院,寺中有塔,塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰，殿内佛像总数不下十万，因此白居寺又以“十万佛塔”之称而闻名。下午可自费前往参观帕拉庄园是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照！晚抵后藏重镇日喀则宿日喀则。
温馨提示：此日行车路程360公里，全天游览时间约8个小时。日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住。
D9、日喀则－扎什伦布寺－拉萨（宿拉萨）
早游览藏传佛教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺，此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大法度庄严。先礼拜世界上最大的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后返回拉萨，下午我们将沿雅鲁藏布江，回到拉萨宿拉萨。
温馨提示：此日的游览是以藏传佛教文化为主的，请务必跟随导游参观，倾听导游的讲解，以免留下遗憾，关于达.赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的。
D10、拉萨—羊八井—纳木错—当雄（宿当雄）
早餐后驱车前往西藏三大圣湖之一---纳木措，沿途参观羊八井地热景区，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉，在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰、藏北大草原、圣火采集点，遥望湖畔，水天一色、雪山，草原，神山，圣湖，碧空浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。晚宿当雄
温馨提示：纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地饮食条件较差若不习惯，自己可先行准备一些食品。若想亲近牧民，可先准备一点小礼物如铅笔练习本等
D11、当雄—格尔木（宿格尔木）
D12、格尔木—兰州（宿兰州）
D13、兰州—西安
费用：2180元/人（社员2160元/人）
拉萨一日游费用预收260元/人（布达拉宫、大昭寺门票、景区优秀讲解）
费用包括：
1、车费：往返豪华旅游空调卧铺大巴车费；
2、保费：高原专项旅行意外保险；
3、进藏后全程导游费；
需自理费用：全程门票自理，食宿统一安排费用自理！
报名热线：0913-2086066 18691305288
集合地点及时间：西二路早6点出发！
乐翻天户外驴子公社：西二路金水园10号楼1单元3楼西
活动特别声明：
1、本次活动属于特种旅游线路，沿途经过多个无人区和雪山，出行人员务必做好出行出行前期准备，保证有较好的精力和体力出行！
2、由于高原活动，患有高血压，心脏病等心脑血管疾病的驴友不适合参团，为了您的安全，请不要隐瞒病情！
3、报名成功后，即可前往俱乐部缴纳出行费用，座位按照缴费顺序安排,交费后由于个人原因不能出行的费用不退还！！
4、鉴于西藏景区比较分散，大家临时决定增加线路按里程AA均摊车费，路桥费！
5、如果在旅途中出现严重身体不适，在公共交通允许和方便的情况下，建议您个人取消活动行程，活动倡议人将全力协助您，但参团费用不退还！
6、由于本活动属于特种旅游线路，如因天气等突发因素，出现延误或者赶路情况，领队会根据实际情况和个人经验调整线路，团员应服从领队安排。
7、此行由于条件限制，该线路上住宿一般以普通酒店或旅馆或者驴友背包吧为主，对住宿要求高的朋友请择团谨慎报名！
进藏旅游须知
一、携带物品、证件
1、证件：有效身份证件；
2、贴身腰包：用来收藏财务和重要证件，身份证必须随身携带；
3、御寒衣物：高原气候早晚温差极大，藏北终年（包括7、8月份）穿棉衣，最高温度摄氏4-5度，在7、8月份也下雪，拉萨7月份白天日照强，达摄氏30度，太阳下山后降至10度，夜晚有时下雨、雪，所以要带羽绒服（连帽子最好）、羊毛衣、手套、保暖鞋（请勿穿皮鞋、高跟鞋），雨衣；
4、防晒品：因日照强烈，外出要带太阳镜、太阳帽和防晒油等
5、药物：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时会有肚泻现象，要背止泻药黄莲素等；另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令身体增强抵抗力；润唇膏可防止嘴唇干裂；止痛药如白服灵、克痛、必理痛、止痛片及头痛散等，因高山反应常伴有剧烈头痛，高热能食物如朱古力等，抗缺氧药物：红景天、葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。
6、手电筒：途中日夜兼程，外出摄影早出晚归，都均须备有手电筒及电池；
7、小水桶、拖鞋；途中住宿条件差，自带小水桶方便提水洗刷（有洁癖者适用）；
8、氧气袋：高山缺氧，抵格尔木后到药房、医院自购氧气瓶。途中经过海拔5200多米的唐古拉山口，以防缺氧意外发生；
9、旅行水壶、睡袋；高原宜多喝水。有洁癖者自带羽绒睡袋。
二、注意事项
1、高山反应：最重要的是高山反应，西藏地区平均海拔4500米，大气含氧量只及平地七成左右，初抵步者，往往有或轻或重的高原反应；出发前要先留意自己的身体状况，如果患有重感冒、长期咳嗽、多痰等呼吸系统疾病，又或有心脏病、高血压者，就不宜参团；初抵步者的高山反应各人不同，普通有头昏、头痛、肚泻、食欲减退等，只要多饮开水，休息一至两天，症状就会消失，适应期一般在3-4天，高山反应是正常现象，无需多虑和恐惧。在高原，无论什么时候、在什么地方，行动切忌过急、过剧，不能跑步，不能闭气。平时多喝水，睡眠要充足，不要吸烟、饮酒、跳舞等；
2、入乡随俗：这里重要戒条，青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们的“休闲”、“懒散”和“贫穷”，不要和司机吵架，不要离团观天.葬，偶一不慎，就会\触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心；
摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，这些地方则注明付款才可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重的。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼；
3、其他小节：以下一些小节也是值得注意的，藏人不喜欢吐痰，但是都喜欢将玻璃往地上抛，因此平时外出必须穿厚底鞋，若穿拖鞋就要小心，免有损伤。当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士上、八角街附近都是黑点，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离队；
4、政治问题：在西藏，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题，作为一个游客，明哲保身为上；
5、遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理；
6、团队精神：旅途中，切忌我行我素，要有集体团队和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；
7、道路、住宿：旅途颠簸、食宿条件较差，这是客观存在的事实，希望大家不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备；
8、互相配合：此线旅途长且艰难，大家要应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持、互相鼓励、互相理解，并积极配合领队、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
西藏旅游禁忌
1、在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野，可不要随意驱赶、伤害，那是藏民敬神祭品。切勿以枪对准鹰鹫，藏民忌讳伤害他们的神鸟。
2、未经同意不可入庙，入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨，不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进。
3、步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，也不可在他人面前吐痰。
4、旅游西藏高原，须带备充足的御寒衣物(如羽绒衣、手套、绒帽)、干粮、饮用水，以防冻伤；还须带备太阳镜以防紫外线幅射，再加上睡袋和护肤膏防晒油等。如出现高山缺氧疹状，宜休息或以吸氧疗法治疗。切忌感冒！！
5、在藏区忌穿短裤。况且青藏高原日夜温差大，易受凉。
6、藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
7、旅游西藏须选择季节。高寒地区的气候冬长夏短，只有西藏东南局部地区四季较分明。七月至九月为最佳旅游季节，气温适宜，节日也较多。
8、西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。因而对旅行者的身体是严峻的考验。如患有感冒、高血压、心肺病，以及咳嗽发烧者，都不宜前往。
9、西藏的食宿条件稍差。藏族的主要食品有酥油、酥油茶、甜茶、青稞酒、糌粑、风干牛羊肉、奶渣等；沿途驿站、兵站食堂的菜式一般为白菜、南瓜、干菜和咸豆豉等。即使是县城的宾馆、饭店，菜式供应亦很简单。而在途中往往没有供应，故宜带适量干粮，如饼干、葡萄糖、脱水食物等，以备不时之需。有条件时多吃水果、蔬菜。 | 
