貓灬姑娘减肥记

朦朦胧胧 · 发表于 2014-6-27 07:46

这几天咋样了？效果咋样？

一心向暖的、猫 · 发表于 2014-6-27 13:59

朦朦胧胧发表于 2014-6-27 07:46
这几天咋样了？效果咋样？

瘦了5斤，然后貌似到了平台期！体重下不去了！

刻骨铭心9059 · 发表于 2014-7-2 11:12

0000

听雨潇潇 · 发表于 2014-7-2 11:20

坚持就会美丽！

Person﹌ · 发表于 2014-7-3 11:54

早饭吃到撑。中饭7分饱。。过了下午3点什么都别吃，我就这样不到一个月6斤没了。。

源远流长 · 发表于 2014-7-3 12:10

你需要一定的运动量，每天一公里开始慢跑吧，速度要适当，适合你自己，再来慢慢增长运动量到三公里为止，还有你的食物搭配不适合减肥。。
要想减肥，蛋白质和淀粉的食入量要相对减少。不是不吃啊，是相对其他食物，比如蔬菜，水果，这些食物维生素。
还有休息时间，晚上10点前睡的话傍晚五点到六点就要吃饭不然晚上多饿啊~也不健康，适当的吃。早睡早起~方能养生，起来运动。
慢慢来吧。祝你你减肥成功！

漂流的空气 · 发表于 2014-7-3 15:35

我也要减肥

kfldy · 发表于 2014-7-5 15:32

心动不如行动[em:4:][em:4:]

ruru-lee · 发表于 2014-7-8 01:17

[em:12:]我也是个胖纸喵，在网上看到一个减肥方法很是有效。推荐你，我也准备开始减肥。共勉吧！
http://weibo.com/u/3172067243?topnav=1&wvr=5&topsug=1
这个人的微博，每天都会发减肥效果。

小妞子 · 发表于 2014-7-9 15:04

少吃多运动！

[小编推荐] 貓灬姑娘减肥记

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

浏览过的版块