为积极响应2025年全国近视防控宣传教育月号召，科学落实“保护儿童远视储备量，预防和减少近视发生”的主题要求，渭南市实验初级中学10月17日特邀临渭区儿童青少年近视防控专家贾佳医生到校，为同学们带来了一场内容充实、指导性强的近视防控专题讲座。
贾佳医生的讲座，从一则“将垃圾袋误认为美丽小鸟”的网络趣闻切入，生动揭示了“眼见未必为实”。她通过展示散光、近视、色盲等不同视觉困扰下的世界，让同学们深刻意识到健康视力的宝贵。随后，贾医生深入浅出地讲解了眼睛的结构与近视的根本原理—眼轴不可逆地变长，并展示了从正常眼底到病理性近视的触目惊心的变化。她不仅指出了伤害眼睛的坏习惯，更给出了增加户外活动、保持正确坐姿、控制甜食等具体的护眼方案。
最后，她将目光投向了未来，郑重提醒同学们：视力健康直接关系到未来大学专业的选择与发展前景，拥有一双明亮的眼睛，在人生道路上“真的很占便宜”。
整场讲座如同一场眼睛的探索之旅，旨在唤醒每位同学的护眼意识，主动守护好个人的“光明未来”。
1. 最大限度利用自然光照
护眼要点：自然光有助于促进眼内多巴胺分泌，有效延缓眼轴增长。
家庭实践：将孩子的书桌贴近窗户，白天在确保光线柔和的前提下，优先利用自然光进行学习。
2. 精心打造优质光环境
护眼要点：光线不均、眩光是加剧视疲劳的重要原因。
家庭实践：确保学习时顶灯与台灯同时打开，台灯应放置于书写手的对侧，避免手部阴影遮挡视线。
3. 严格遵守“20-20-20”法则
护眼要点：定时休息能有效放松持续紧张的睫状肌。
家庭实践：设定闹钟，提醒孩子每近距离用眼20分钟，必须抬头远眺窗外6米以外的物体，并保持20秒以上。
4. 积极开展追踪类室内活动
护眼要点：追随目标物的运动能有效锻炼眼部调节能力。
家庭实践：鼓励孩子参与如乒乓球、室内羽毛球等运动，或在阳台、窗边进行远近交替的眺望练习。
5. 建立视力健康动态档案
护眼要点：定期监测是及时发现隐患、精准干预的前提。
家庭实践：坚持每学期不少于2次的专业视力检查，建立并持续更新孩子的屈光发育档案。
贾医生在总结中特别指出，视力保护是一项系统工程，贵在坚持，成在细节。学校将持续改善视觉环境，落实每日体育锻炼，并定期开展爱眼知识普及。我们更诚挚地期望与各位家长携手，将科学的护眼意识融入日常，共同守护好每个孩子与生俱来的“远视储备”，许他们一个更清晰、更明亮的未来。
