貓灬姑娘减肥记

小秋~

加油

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西米

貓灬姑娘 发表于 2014-6-12 08:47
对啊，所以这不是在努力着么！！！！真心累！

加油！每天不要太强烈的有氧运动30分钟以上。晚上八点再来一次。

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dudu520

楼主最近成果咋样了

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lw19751016

建议楼主去凯丽减肥中心，我去那减了一月，减掉18斤。

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一线男人

168，杂吃的我也要！

Ok_sorry

我这几天减肥，平均每周瘦2--3斤
每天下午不吃饭，任何东西都不能吃
只可以喝白开水，什么水果，饮料，果汁，都不去碰
这样连续减肥，很快能减下来
我是偶尔3.2天下午什么都不吃
偶尔2天下午会吃一些水果，毕竟也会又忍不住的时候
但是饮料之类的坚决不动

一心向暖的、猫

dudu520 发表于 2014-6-15 13:44
楼主最近成果咋样了

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瘦了4斤。。。 不过看不出来 啊！

一心向暖的、猫

c--c 发表于 2014-6-16 15:39
我这几天减肥，平均每周瘦2--3斤
每天下午不吃饭，任何东西都不能吃
只可以喝白开水，什么水果，饮料，果 ...

我也是，控制不住嘴巴啊！！！！！都快饿疯了

dudu520

貓灬姑娘 发表于 2014-6-16 16:26
瘦了4斤。。。 不过看不出来 啊！

我从四月20日到现在，20斤下去了，我跟你说说我咋减的哦。
戒掉面食，或者保证每两天才能吃一顿
戒掉所有零食，我指的是所有，就是一日三餐外，除了喝水什么都不要吃，哪怕是一片饼干
戒掉饮料和酒，只喝白开水和纯牛奶
接下来就是日常三餐，最好上网找一个食物热量表，戒掉所有高热量的东西，主要是不能吃工厂加工的东西，食物尽量简单，就是蔬菜水果和主食，量要少


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dudu520

下午饭可以吃，早饭中午照常晚上不吃的方法从根本解决不了问题，每顿吃一点，三顿都吃，两周你的胃就小了，时间再久一点，给你好吃的，你都吃不下去，只是晚饭不吃，白天照常，你的胃还是以前的容量，哪天一个忍不住还是会吃多的

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