一起健身吧

席悦 · 发表于 2016-8-28 23:09

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最近办了上上健身中心的健身卡，去了几天，觉得健身确实一个好事情，每天差不多下班后能有一到两个小时去锻炼，但是只会上上课，或者跑步机上跑跑，有没有比较懂得人，能说说，去锻炼应该怎么计划计划，初学者～～

席悦 · 发表于 2016-8-28 23:10

除了教教我怎么健身，也看看有没有可以一起健身的

西北独狼 · 发表于 2016-8-28 23:35

上政治课,

席悦 · 发表于 2016-8-28 23:37

西北独狼发表于 2016-8-28 23:35
上政治课,

舞蹈课啦，故意的你

强子回家 · 发表于 2016-8-28 23:50

学习党章

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验证码发给我 · 发表于 2016-8-29 00:42

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海纳-百川 · 发表于 2016-8-29 07:35

坚持跑步也是不错的方法

亲的丫头 · 发表于 2016-8-29 10:01

可以请私教啊，哈哈哈，一节课180的样子

阳光安哥 · 发表于 2016-8-30 12:17

你百度一下，根据我以前请过私教的经验，你首先跑步机热身活动四十分钟到一小时，然后有针对的锻炼运动四十分钟，最后放松二十分钟，然后就洗澡回家！

席悦 · 发表于 2016-8-30 21:51

阳光安哥发表于 2016-8-30 12:17
你百度一下，根据我以前请过私教的经验，你首先跑步机热身活动四十分钟到一小时，然后有针对的锻炼运动四十 ...

谢谢

验证码发给我验证码发给我当前离线积分 3455 头像被屏蔽签到天数: 36 天 [LV.5]常住居民I	发表于 2016-8-29 00:42 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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