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关节炎，顾名思义就是指关节的炎症。但是事实上，这个词通常被用来形容100多种可以导致关节疼痛，僵硬和肿胀的风湿性疾病。 这些疾病不仅仅表现为关节的症状，身体的其他部位，包括重要的支持结构，如肌肉，骨，肌腱，韧带和一些内脏器官，都会出现病变。一般说关节炎性疼痛是指由骨关节炎和类风湿性关节炎所致的疼痛。 为什么风湿性关节炎疼痛无常 关节炎性疼痛的原因很多，包括滑膜细胞发生炎症反应(滑膜时披露于关节腔的组织)，肌腱，韧带和肌肉劳损。这些因素联合起来导致了各种程度的疼痛。 关节痛因人而异，至于为什么医学界至今不能做出完全解释。 导致疼痛的因素包括关节肿胀和关节损伤。另外，影响疼痛的动作也各不相同，有些患者于造成起床后感到疼痛，另一些患者则是长时间使用关节后疼痛。每个人对疼痛的忍受范围不同，对炎症和损伤的敏感性也不同。 那如何预防风湿性关节炎呢？ 1、加强锻炼，增强身体素质 经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。 2、避免风寒湿邪侵袭 要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。 3、注意劳逸结合 饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。 4、及时补充骨胶原 30岁以后的人群就应该开始补充骨胶原，尤其是45岁以后的中老年人，研究证明骨胶原有助于减缓关节软骨的老化，充盈关节滑膜，对于提高骨骼韧性，增强骨密度，缓解关节疼痛有着积极的作用，同时可以促进钙的吸收，增强免疫力等。尤其是牛骨里提取的胶原蛋白肽，杂质更少纯度更高，其结构也接近人体结构，更易于人体吸收，所以及时补充骨胶原是关键。
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