生活中老年人闪了腰的一些措施

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    伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。

　　一旦发生“闪腰”，可酌情选用以下几种方法：

　　按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。

　　背运法：让闪腰者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3~5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。

　　热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。

药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撕在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。

骨肽君温馨提示：约70%的骨是由矿物质如钙和磷组成，骨胶原蛋白则主要存在于皮层和海绵状骨中，构成骨的20%左右，这是骨骼的弹性组织的网络--该结构通常被比喻为混凝土建筑，胶原作为“混凝土”的加强剂，和钙、磷等连接起来。它不仅作为结构的骨架，也是关键性的弹性组织，使骨骼坚强而有弹性。