老司机教你雾霾天如何护肺！

百科老司机

出行限号了，幼儿园放假了，中小学禁止户外了

雾霾越来越重了，但即使这样也阻止不了因工作的出行

然而雾霾缠绕能见度非常低的天气会对人体健康产生影响。其中危害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，它能直接进入并粘附在人体上下呼吸道和肺叶中，引起鼻炎、支气管炎等病症，长期处于这种环境还会诱发肺癌。

有人说，在雾霾天里抽烟那岂不是是极限作死

那么如何在雾霾天保护自己的肺部呢？

针对三类人有3种不同的护肺方子：

1、气虚的人多表现为易出汗、反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。

2、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。

3、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀（音wǎn）、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。

雾霾天注意事项：

1、饮食清淡多喝水，少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
2、呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药，以免发病；并加强自我监察，注意身体的感受和反应，若有不适，及时就医。
3、雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。
4、这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

西北独狼

看一下

胖大海

学习学习，还可以大家集体出门把雾霾吸干净，这样就没有雾霾了。