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老话说"通则不痛，痛则不通"。很多人觉得，自己只是容易累、手脚冰凉、脸色发暗，没啥大毛病。但你知道吗？血液的"瘀堵"才是藏在身体里的隐形杀手。近年来，很多突发心梗、脑梗的中年男性，往往都和"血瘀"脱不了干系。
血瘀这4个诱因最常见
1、累出来的：
长期熬夜、加班、体力透支，最先耗的是人的"气"。气是推着血液流动的动力，气虚了，血就跑不动，慢慢就瘀住了。所以男人越累，脸色越差，就是这个道理。
2、气出来的：
长期生气、憋屈、焦虑，最先伤的是肝。肝气一堵，血液跟着就瘀了。很多男性工作压力大、默默承受生活重担，车到楼下都不想立即回家，一把脉都是气滞血瘀。
3、冻出来的：
风寒湿这些外邪钻进身体里，最容易堵住经络。夏天贪凉，赤膊上阵，空调直吹，寒气一凝，血液就容易流不动。
4、吃出来的：
顿顿重油、重盐、重糖、烟酒茶，脾胃先遭殃。脾胃是气血的"加工厂"，吃坏了，气血生成不足；油腻厚味还会生痰湿，堵在血管里，高血脂、血液黏稠就来了。
血瘀的5个信号，快自查
1、脸色暗沉、没光泽
2、脸上长斑，颜色发暗
3、黑眼圈长期消不掉
4、嘴唇发暗、发紫
5、身上有固定位置的刺痛
身上有个"活血开关"，不花钱就能用
说到活血化瘀，很多人想到三七。其实我们身上就有一个穴位，活血效果堪比三七——膈俞穴。它是"八会穴"里的"血会"，所有和血有关的问题都管。既能活血散瘀，又能宽胸理气，让瘀血散开，新鲜气血流通起来。
位置：
在背部，第7胸椎棘突下，旁开两横指。背过手去，摸到肩胛骨和脊柱之间的凹陷处，左右各一个。
按法：
每天用拇指按揉，每次5~6分钟，一天1~2次，按到有酸胀感就行。
多吃这些，帮身体"通一通"。
建议多吃：
黑豆、燕麦、小米、生山楂、柠檬、金橘、黑木耳、丝瓜。这些食物调畅气血，相当于给血管做保养。
不建议吃：
乌梅、柿子、冰镇饮品、猪头肉、奶酪、油炸食品。酸涩收敛气血，寒凉凝滞血液，油腻生痰湿，都是血瘀的"帮凶"。
以上方法仅供参考，不能替代专业诊疗。身体明显不适，请及时就医。
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