现在已经形成生物钟了，晚十点半就难受要睡觉了，第二天早上七点左右就醒来了，跟那闹钟一样{:14_538:}{:14_538:}{:14_538:}{:14_538:}
每天晚上十一点左右睡觉，早上七点起来，中午偶尔休息一下。
每天晚上睡觉都在十一点，早上六点多就醒来了
12:00左右睡，7点过点起来
10点半上床11点睡觉
正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也同等的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡足了八个小时还是有没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。
睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只是五个小时可能就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是睡八个小时、九个小时，睡眠时间对个人而言，合适就好。
因为老大要上学，基本九点就睡了，一觉睡到早上七点多起来做早餐！然后忙碌的一天又开始了！
我每天九点就睡了，早上买早点2点就起来了，真累
我一般就是11点睡，能睡8个小时，睡不够
我们每晚基本11点睡，早上6：50起床，给老婆孩子做早餐，送孩子上学！基本就睡8个小时，中午基本稍微午休1个小时！