3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人，每天你几点入睡？能睡几个小时？

我的生活我做主 · 发表于 2023-3-18 20:10

现在已经形成生物钟了，晚十点半就难受要睡觉了，第二天早上七点左右就醒来了，跟那闹钟一样

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七色云 · 发表于 2023-3-18 20:11

每天晚上十一点左右睡觉，早上七点起来，中午偶尔休息一下。

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透过手心的阳光 · 发表于 2023-3-18 20:13

每天晚上睡觉都在十一点，早上六点多就醒来了

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刚，哥 · 发表于 2023-3-18 20:13

12:00左右睡，7点过点起来

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A郑 · 发表于 2023-3-18 20:13

10点半上床11点睡觉

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无上心荣 · 发表于 2023-3-18 20:14

正常成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不绝对，因人而异，每个人不一样。除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也同等的重要。有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡足了八个小时还是有没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。

睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只是五个小时可能就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第二天的日间嗜睡现象，无论是睡五个小时还是睡八个小时、九个小时，睡眠时间对个人而言，合适就好。

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田景天麻麻 · 发表于 2023-3-18 20:14

因为老大要上学，基本九点就睡了，一觉睡到早上七点多起来做早餐！然后忙碌的一天又开始了！

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b4aa2nTF · 发表于 2023-3-18 20:15

我每天九点就睡了，早上买早点2点就起来了，真累

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@懂珍惜@ · 发表于 2023-3-18 20:16

我一般就是11点睡，能睡8个小时，睡不够

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杜冷丁 · 发表于 2023-3-18 20:18

我们每晚基本11点睡，早上6：50起床，给老婆孩子做早餐，送孩子上学！基本就睡8个小时，中午基本稍微午休1个小时！

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3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人，每天你几点入睡？能睡几个小时？

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