3.18【晚8点红包】@忙碌的渭南人，每天你几点入睡？能睡几个小时？

物业电工

基本晚十一点睡觉，早6点醒了，中午半小时休息。每天保证七个半小时睡眠。有时也困，没法还没退休还得交养老医保。

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噢，好的。

没有时间限制，瞌睡了就睡，不瞌睡就熬夜，熬整晚也不睡，没有固定时间，现在的年轻人熬夜，年龄大几也熬夜，也有规规矩矩按时吃饭睡觉起床的人，都挺好的！

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2839

我一般是晚上12点左右入睡，早晨7点左右醒来，洗漱后早饭上班，但遇周未睡的迟，起床也迟，基本是自来醒。评价一个人睡眠好不好，除了要看入睡时间和睡眠时长，还要看睡眠质量。有的人睡觉的时间很满足要求，但睡醒了之后却感觉身体很累，醒来之后没有精神，这说明睡眠质量很差。而有的人睡一会，就会感觉精神抖擞，疲惫感消失。所以想要拥有良好睡眠，更重要的要看睡眠质量。想要提高睡眠质量，平常在睡觉前尽量不要玩手机，睡前两个小时尽量不要吃东西，睡觉前要保持良好的情绪，另外睡觉的时候要穿得单薄一些，不要穿得太厚，这样睡觉的时候身体和精神的压力都会比较小，更容易让我们拥有良好的睡眠。

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快乐人生。。

晚十点睡觉，早t点起床，睡七八个小时

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对不对

晚12点前睡觉，早7点起床，8小时。

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触摸阳光

每天最迟都是11点睡觉吧。早上6点半的闹钟就得起床了。上周，孩子生病，基本上都是彻夜未眠。时刻关注着孩子。老大好了，想着能休息了，谁知道老二又开始了，又是一周。这两天有所好转。晚上9点就睡了，最近实在是太累了太累了

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华骅

我每天基本上11点左右睡觉，第二天7点左右起床工作。人想要拥有良好的睡眠，除了要早睡，还要睡足充足的时间。对于未成年人来说，由于身体还在发育，需要充足的睡眠。而对于大部分的成年人来说，能够睡足八个小时就很好了，说明睡眠时间充足。不过，睡不足八个小时也没有关系。不同的年龄段，睡眠时间会有所改变。对于年轻人，一天应该睡7—9个小时；而年龄大的人，睡6—8个小时就可以了。其实，这个睡眠时间和入睡时间只是一个参考，每个人的情况不同，睡眠情况也会有所不同，比如有的人天生觉少，每天晚上十一点睡觉，一天只睡五个小时，但是身体却一直很健康，精神很抖擞，而有的人天生觉多，一天不睡够十个小时，就感觉睡不醒，具体几点睡，睡多长时间，还要看自己的睡眠情况。

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匣与桔

每个人的生活不同，所以作息时间也有很大的差异，有的人晚上九点就已经准备入睡了，而有的人都十一点了才刚下班，等到睡觉的时候都凌晨了。入睡时间不同，对于睡眠的影响不同

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懒猫漫游

这个问题不是很好回答，跟上班时间来定。不过基本上都是至少睡够七八个小时，不然身体扛不住

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椰子叶

现在随着年龄的增长，每天睡觉都提前了一个小时，今年定的目标就是早一个小时睡觉，我还是做到了，很庆幸，真的是很开心，每天提早一个小时睡觉，身体都会变得越来越好，抵抗力也增加了，大家一定不要熬夜，一定要早点睡觉，身体健健康康的，才是最幸福的

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