签到天数: 993 天 [LV.10]以坛为家III
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【健康早知道】夏天不吃“三饭”
1、不吃剩饭剩菜——细菌丛生。夏季部分地区的温度已经超过40度了，在这样的情况下，饭菜不管怎么存储，多少都会产生细菌。冰箱只能降低温度，减缓细菌滋生的速度，却没有杀菌功能，而且冰箱开开合合，制冷效果也会受到影响。夏季腹泻的人特别多，大多是细菌感染，和平时饮食习惯不好关系很大，最好少做一点一顿吃完，不要留到下一顿。
2、不吃冷饭——脾胃虚弱。天气炎热但身体里还是虚寒的，贪食生冷食物会损伤脾胃运化，导致腹泻、腹痛。尤其是中年人，本来脾胃就不好，再吃冷饭那就是雪上加霜；经常胃痛、肚子发凉，吃点冷的、油的就会拉肚子，说明阳气不足脾气太弱，这种情况不宜吃冷饭；经常胃胀、乏力，整个脸颜色暗沉，说明不仅有脾虚，还有气虚，也不适合吃冷饭。
3、不吃汤泡饭——升高血糖。糖泡饭，消化起来也很快，看似省事了，但是对血糖影响比较大。中年人要积极预防血糖升高，它可能带来高血糖。碳水类的食物摄入过多对血糖不利，尤其是这种软烂的米饭、米粥，餐后血糖很容易升高，如果经常这样吃饭，要注意监测血糖，小心血糖飙升。
记得早餐[s:393][s:393]
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