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楼主:胖虎爱干饭 - 

救救我！这么严重的臀部凹陷怎么办？腿越来越粗了！练什么管用？

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danWen1123

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发表于 2023-6-26 22:14 手机版 | 显示全部楼层
单杠，仰卧起坐，深蹲带配重，每天30组有辅助，补充营养多吃水果
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荣耀渭南网---每天我们都在影响这座城市！
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柒小樊

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发表于 2023-6-26 22:20 手机版 | 显示全部楼层
荣耀房产网预约看房,免费车接车送！
肌肉流失了，多吃牛肉
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吞舟之鱼

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发表于 2023-6-26 22:29 手机版 | 显示全部楼层
荣耀房产VIP团购 火热报名中！
肌肉流失了，多吃牛肉
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三聿田

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发表于 2023-6-26 22:31 手机版 | 显示全部楼层
不懂，路过了。
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hwa

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发表于 2023-6-26 23:08 手机版 | 显示全部楼层
注意科学减肥。
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毕无烟

签到天数: 33 天

[LV.5]常住居民I
发表于 2023-6-27 06:20 手机版 | 显示全部楼层
可能是你的锻炼仅对大腿有更多帮助吧，对屁股没啥帮助，请咨询你的教练。我的锻炼则提升了小腿，大腿和屁股的粗度，对上肢没多大帮助。图为西延高速铁路灞河特大桥，那天骑了137公里
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奔跑900215

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发表于 2023-6-27 07:22 手机版 | 显示全部楼层
无深蹲不翘臀
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精致小主

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发表于 2023-6-27 08:12 手机版 | 显示全部楼层
腿是要靠拉伸的，翘臀是要靠深蹲
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wnghj766824

签到天数: 685 天

[LV.9]以坛为家II
发表于 2023-6-27 15:48 手机版 | 显示全部楼层
我不懂给不了建议
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